Если отеки доставляют неудобство не слишком часто, то достаточно поменять свой рацион или добавить в него новые продукты, чтобы свести проблемы к минимуму 

Когда отек случается по понятным нам причинам – съели много соленого и запили все это большим объемом воды, – то достаточно всего лишь корректировать свое питание. Хуже, если речь идет о регулярных неполадках в организме. Тогда необходимо обратиться к врачу и выяснить причину, чтобы знать, что делать дальше и как лечиться. 

Медики единодушны в утверждении: хотите избежать отеков, откажитесь от солений, сладостей, специй и сладкой газировки. 

Яблоки – отличное средство против отечности. При некоторых заболеваниях даже назначаются разгрузочные дни на яблоках, что способствует уменьшению отеков и выведению лишней жидкости из организма.

Ягоды вам нужны, богатые калием и магнием. Они выводят из организма лишнюю жидкость, улучшают работу сердца и снимают отеки. Речь идет о землянике, вишне, черешне и малине. Кстати, замороженные вполне подходят.

Красный болгарский перец тоже отличается высоким содержанием калия и магния, с успехом выводит из организма излишки солей и токсины.

Огурцы особенно хороши при отеках, вызванных кардиологическими проблемами. Есть их лучше всего свежими в салате. Для профилактики отеков советуют принимать чистый огуречный сок за четверть часа до еды 2-3 раза в день. 

Петрушка способствует выведению лишней жидкости из организма и ускоряет процесс снятия отеков. Салат с петрушкой полезен и утром, и вечером.

Вареные или приготовленные на пару баклажаны используют при профилактике и лечении отеков. Они прекрасно выводят соли из организма, которые и являются в большинстве случаев причиной задержки жидкости.

Сушеный абрикос оказывает мочегонное действие. Особенно полезны отвары и компоты из кураги, которые помогут избавиться от проблемы за считанные часы. Концентрированные напитки из кураги не рекомендуют страдающим гипотонией, аллергией, диареей и бронхиальной астмой.

Клюква отлично выводит лишнюю жидкость из организма и не имеет противопоказаний. Ее можно есть даже детям и беременным. Съешьте горсть ягод или выпейте стакан самодельного морса без сахара из этих ягод, чтобы избавиться от отеков.

Арбуз используют для выведения камней и песка из почек, он помогает при заболеваниях мочевой системы. Для очищения организма от токсинов и уменьшения отечности можно провести день на арбузной диете. 

Диетологи советуют полтора килограмма печеной тыквы в день или полкило свежей мякоти. Для того чтобы усилить мочегонный эффект и сделать вкуснее, можно добавить сухофрукты к тыквенному пюре. 

У моркови – щадящее мочегонное действие, а морковный сок, выпитый натощак, улучшит почечную фильтрацию и выведет излишки жидкости из тканей внутренних органов. Дневная норма – около стакана сока. 

А зеленый чай – самый простой и доступный напиток, избавляющий от отеков.