Здоровье / №212 от 18 Июля 2018 г.

Чем напиться в жару


поделиться
ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Livejournal Liveinternet Mail.Ru
Летом пить хочется гораздо чаще, чем в любое другое время года. Давайте проясним: какие напитки нужно пить в жару, а от каких лучше отказаться.

Специалисты рекомендуют утолять жажду простой водой. Лучшей альтернативой простой воде будет минеральная. Однако важно знать, что эта жидкость может быть минерализована как природным способом, так и искусственным. Первый тип воды следует пить только по рекомендации лечащего врача. 

Горячий чай прекрасно поможет организму справиться с жарой. Он активирует процесс потоотделения, благодаря чему тело будет охлаждаться. А еще в состав чая входят микроэлементы, способные снижать температуру тела, но только если чай будет горячим. А с популярным в наши дни холодным чаем следует быть осторожным из-за высокого содержания в нем глюкозы и ароматизаторов. Да и чувство свежести холодный напиток подарит лишь ненадолго. 

Сладкие газированные напитки не лучший борец с жаждой: слишком много вредных составляющих. Особенно для детей. А вот домашний лимонад – вода, сок лимона и кусочки фруктов – вполне подойдет. 

Натуральный фруктовый сок довольно трудно найти в магазинах. А в том, что продается, содержится большое количество сахара и других добавок. Поэтому лучше отказаться от его употребления в жару. 

Квас неспроста называют летним напитком. Он отлично справляется с жаждой благодаря аминокислотам и углекислотам в своем составе. Но полезен только натуральный квас. 

Из кисломолочных напитков лучше всего подходит кефир. А если пить бифидокефир, то вы еще и улучшите микрофлору кишечника.

Комментарии читателей
(Вход для анонимных комментаторов обозначен зеленой иконкой) Не публикуются комментарии, содержащие ненормативную лексику, ссылки на сторонние ресурсы, сообщения рекламного характера или противоречащие законодательству РФ. Лучшие комментарии могут быть опубликованы в газете.
Новые публикации

Также в рубрике
Медицину XXI века обсуждают в Ростове
Сегодня в Ростове открылась межрегиональная научно-практическая конференция «Медицина XXI века: оказание неотложной и высокотехнологичной медицинской ...
Деньги или недоработки?
Бывший главврач Перинатального центра Валерий БУШТЫРЕВ считает свое увольнение необоснованным
Чтобы не заболеть раком
От каких привычек отказаться, как откорректировать распорядок дня, чтобы снизить риск развития рака груди?
Болезнь цивилизации
Упитанный ребенок – это вовсе не здоровенький малыш, как традиционно считали тетки-мамки-бабушки еще совсем недавно
Как правильно выбрать зубную щетку?
Чтобы утренняя и вечерняя ежедневная чистка зубов на самом деле приносила пользу и поддерживала в порядке полость рта, нелишне воспользоваться советам...