Недавно знакомая побывала во Вьетнаме. Одно из доминирующих впечатлений: отсутствие полных людей. Среди основных объяснений — ежедневная систематическая физическая нагрузка. Будни ли, выходные, первое, что сделает вьетнамец, встав с постели, — зарядку. И это неудивительно: он к этому привык. На протяжении всего детства пребывание в школе каждого вьетнамского ученика начинается с физкультуры, ею же и заканчивается.

—  А ведь почти такая же система действовала в Советском Союзе, — подметила другая знакомая. — Даже на предприятиях пятиминутки гимнастики были.

Недавно я была на предприятии, где такие пятиминутки хотели вернуть. Я уже писала о том, что на новочеркасском швейном производстве ООО «БВН инжиниринг» много интересных задумок реализуется. Вот и идею с физкультурой хотели в жизнь воплотить. А что? Однако работницы такое предложение восприняли совсем не на ура. Так что теперь через каждую четверть часа на предприятии случается не пятиминутка разминки, а пятиминутка перекура, причем в самом прямом смысле этого слова.

Я спросила у одной из работниц, почему идею не поддержали? «Да вы представляете себе, как это будет выглядеть?!  Цирк». Зато девушка подтвердила, что  будь рядом с фабрикой спортзал — она бы после работы туда ходила.

Казалось бы, велика разница: махать руками в спортзале или в цехе. Но в понимании собеседницы разница есть: в спортзале сегодня «все» занимаются — это модно, а вот в цехе этого не делает «никто», сегодня в обществе это не принято.

В стране пытаются вернуть спортивные традиции. Говорят о возрождении студенческого спорта, школьного, семейного. Собираются создавать особые условия, средства для этого тратить. Конечно, не все так однозначно, но в общем: где вьетнамцы бесплатно дома на коврике перед кроватью стойку на лопатках и «мельницу» делают, нам необходимо современнейшие спортзалы возводить. За их посещение придется платить большие деньги, добираться за три версты через пробки после работы, чтобы в них заниматься. С одной стороны, хорошо, с другой — крайне неудобно. Что же касается молодежи, одного наличия спортзала вовсе недостаточно, чтобы занятия там они воспринимали не как трудовую повинность, а необходимый и приятный элемент нормальной жизнедеятельности. Если ребенок не привык в 5–10 лет гонять мяч или подтягиваться на турнике, в 15–20 лет, став взрослым, он скорее всего этого и не захочет (ему будет физически  тяжело совершать такие действия). Поэтому прививать привычку заниматься спортом, прежде всего, должны родители. И самый простой к этому шаг — делать папам, мамам, бабушкам и дедушкам  зарядку. А для этого вполне хватит и коврика перед кроватью для наклонов корпуса, и тротуара за окном для пробежки. Если мы будем так делать, мода на эти простейшие действия возникнет. Даже не мода – устойчивое понимание, что движение так же необходимо, как почистить зубы перед сном. И не важно, будем мы двигаться в спортзале, дома, на улице или в цехе.

Как заставить себя это делать? Мне кажется, если идти в спортзал многих заставляет желание быть как «все», то неужели меньшим стимулом для ежедневной пятнадцатиминутной разминки окажется возможность чувствовать себя лучше? 

Бытует мнение, что неинтересно изо дня в день делать одни и те же упражнения. Но, во–первых, их можно менять. Во–вторых, неужели более увлекательно отстаивать очереди в поликлиниках за тем, чтобы получать направления для лечения тех болезней, которые вполне можно было бы избежать, веди мы другой образ жизни?..

Конечно, чтобы себя хорошо чувствовать, одной зарядки недостаточно – для этого еще нужно правильно питаться, не иметь вредных привычек, меньше нервничать, дышать чистым воздухом. В общем, составляющих много. Но ведь надо же с чего–то начать. Почему первым шагом не может быть обычная, доступная каждому зарядка?