Про зрение

С раннего советского детства я так любила читать, что родители даже волновались: «Испортишь ведь зрение!»

СССР вообще считался самой читающей страной в мире. Но, как ни странно, «очкариков» тогда было намного меньше, чем сейчас, когда многие месяцами, а то и годами не берут в руки книгу.

Согласно опросу ВЦИОМ, проведенному в 2021 году, почти треть респондентов-россиян за год не прочла ни одной книги.

Почему же тогда миопия – близорукость – по мнению офтальмологов достигает масштабов эпидемии? Почему зрение падает, начиная с раннего возраста?

Согласно статистике ВОЗ, уже более 2 миллиардов человек на планете имеют нарушения зрения, в том числе слепоту. Из них порядка 300 миллионов – с диагнозом миопия.

Если так дело пойдет, по прогнозам к 2050 году половина населения земного шара будет близорукой и 115 миллионов человек – незрячими. И дело не только в старении населения и, соответственно, зрения.

У знакомой сын-первоклашка уже носит очки. Причем в классе он далеко не единственный «очкарик»: из 26 учеников с плохим зрением 6 человек!

Ученые называют сразу несколько причин падения зрения: длительное времяпрепровождение на близком расстоянии от экрана компьютера и телефона, гиподинамия (малоподвижный образ жизни), недостаток витамина D из-за редкого пребывания на улице.

– Многие не гуляют, а сидят в телефонах, – делится своими наблюдениями ростовчанка Ирина. – В уличном кафе обращаю внимание, что наша компания – единственная, где общаются. За другими столиками парочки, как молодые, так и более старшего возраста сидят в гаджетах.

А ведь вредно постоянно смотреть с близкого расстояния! Добавить еще к этому световое излучение от экранов. Особенно в сочетании с темнотой или слабым освещением получается гремучая смесь!

Детвора начинает погружаться в гаджеты уже лет с шести. Некоторые и того раньше. «Наш полуторагодовалый малыш с телефоном на «ты», – с гордостью рассказывает в общественном транспорте одна женщина другой.

И только когда «грянет гром» в виде проявившихся проблем со зрением и очков – начинаются попытки ввести режим общения с гаджетами. Дается это в отношении детей особенно не просто...

Взрослых тоже затягивает так, что кажется вся жизнь сосредоточена в этом светящемся экране. Компьютеры и телефоны на работе, дома.

Вместо рекомендуемых 4-6 часов в сутки (для взрослых) и не более 3 часов (для детей) с перерывами на час и проведением гимнастики для глаз – сидение перед компьютером выходит за все временные рамки.

Пандемия, вынужденная работа и учеба онлайн, да и просто невозможность из-за ограничений выходить из дома не прибавила нам зрения. Гаджеты и телевизоры как основная связь с миром и остальными людьми были включены, кажется, 24 часа в сутки.

Есть мнение, что проблемы со зрением испытывает значительно большее число россиян, чем отражает статистика. Это объясняется обращением в частные клиники и проверкой зрения с подбором очков и линз прямо в салонах оптики.

Кстати, как по количеству открывающихся аптек, так и по расширению сети салонов оптики можно судить о растущих проблемах со здоровьем и зрением.

Вчера в одной из офтальмологических клиник увидела подробную памятку по сохранению зрения во время чтения книг (расстояние не менее 30 см, освещение от лампы накаливания 75-90 Вт, ни в коем случае не лежа), при просмотре телевизора (сидеть перед экраном, а не сбоку, расстояние не менее 2 м), при работе на компьютере (расстояние до монитора – вытянутая рука, каждые 30-40 минут делать перерывы), за рулем автомобиля.

Эту бы памятку в полном виде не просто иметь перед глазами каждому, а еще и попробовать исполнять!