Между глазом и монитором

Как-то раз я смотрела мультфильм «Смешарики» с двухгодовалым сыном моих знакомых. Удовольствие от мультфильма мы получали, пожалуй, одинаковое. Но вот после просмотра обнаружилось заметное различие наших состояний. Я встала с кресла и огляделась по сторонам. Маленький ребенок продолжал сидеть, уставившись в одну точку. Зрелище на экране загипнотизировало его. Требовалось время, чтобы его глаза и психика отошли от необычного состояния и вернулись к норме.

Что бы мы ни говорили о том, что следующие за нами поколения «компьютернее», чем мы, как бы ни приводили в пример чье-нибудь чадо, взломавшее пароль на машине своих родителей или прошедшее игрушку в три раза быстрее взрослого, в детско-родительских отношениях компьютер представляет собой соблазн скорее не для детей, а для взрослых.

Дело в том, что, занимаясь с ребенком, мама чаще всего не освобождена еще от разного рода работы по дому. И устроить отпрыска перед монитором, чтоб успеть что-нибудь сготовить, убрать или даже просто поспать, кажется решением самым естественным. Но при этом надо знать, что время, проведенное таким образом, скорее всего, потеряно для развития маленького человека, а долгое сидение перед компьютером может нанести вред.

Чтобы узнать, каковы нормы и правила пользования компьютером для дошколят и школьников, «Клуб потребителей» обратился к специалистам.

— Неограниченное пользование компьютером может повредить здоровью ребенка потому, что до 18-20 лет его зрение так же, как и опорно-двигательная система, находятся в стадии формирования, — рассказывает Ирина Данилина, ведущий специалист-эксперт отдела надзора за условиями воспитания и обучения Управления Роспотребнадзора по РО. — Глаза ребенка еще не готовы к тем нагрузкам, с которыми справляется зрение взрослого. Поэтому санитарные нормы и правила вводят жесткие ограничения. Детям до 5 лет рекомендуется сидеть за компьютером не больше 10 минут в день. С 5 лет до пятого класса — 15 минут. Шести- и семиклассники могут позволить себе работать за монитором до 20 минут, 8-9 классы — 25 минут, 10-11-е — до получаса.

На первый взгляд, нормы кажутся взятыми из какой-то другой реальности. Школьники, особенно в старших классах, просиживают за компьютером гораздо дольше. Нормы разработаны санитарными врачами в 2003 году, физиология человека с тех пор не изменилась да и компьютеры поменялись не сильно. Просто наше сознание перевернуто: приспособившись к удобствам, которые дает компьютер, мы предпочитаем расплатиться за них близорукостью. И вот уже медицинские требования кажутся нам «неестественными».

Надо учитывать еще и то, что речь идет именно о работе за компьютером. Для игрового времени есть свои требования, о них будет сказано ниже.

— Глядя на изображение из световых точек на экране компьютера, глаз устает больше, чем при работе с напечатанным на бумаге текстом или изображением, — продолжает Ирина Владимировна. — Работать с компьютером нужно при хорошем освещении естественном либо искусственном, но ни в коем случае не в затемненной комнате. Резкий контраст между светом монитора и освещением комнаты вреден. Расстояние между глазами и экраном должно быть не менее 50 см, а лучше 60-70.

Бывает еще, что мы всей семьей садимся перед телевизором и для уюта выключаем верхний свет в комнате — «чтобы было, как в кино». Это, оказывается, не только вредно, но и опасно, так как может вызвать значительное утомление глаз, незаметное для нас самих. В кинотеатре это не вредно потому, что экран светит отраженным светом.

Кстати, детям до 3-4 лет показано смотреть телепередачи не более чем два раза в день по 20 минут, школьникам начальных классов — по 30.

Считается, что использование компьютера для просмотра фильма тоже может навредить глазу: по правилам, расстояние до экрана телевизора, по которому мы смотрим фильм в течение долгого времени, до человека должно быть не менее трех метров. Но монитор компьютера мельче среднего телеэкрана, и мы придвигаемся ближе и ближе. Движение глаз, следящих за предметом на близком расстоянии, приводит к падению остроты зрения.

Детям до 16 лет играть в «стрелялки», «бродилки» и прочие «убивалки» времени разрешено не более двух часов в день 2-3 раза в неделю. А тем, кто старше 16-ти, санитарные врачи разрешают наслаждаться игрой аж до трех часов в день. Но тоже не каждодневно.