Сердечно-сосудистые заболевания являются убийцей номер один во всем мире и приводят к большему числу смертей, чем все формы рака вместе взятые. К сожалению, до сих пор бытуют мифы, которые мешают нам правильно оценить риск сердечных заболеваний.

Миф 1. Это болезнь пожилых людей

Несмотря на то, что риск повышается с возрастом, болезни сердца могут зародиться еще в раннем детстве. Молодые люди, которые выросли на фаст фуде, имеют гораздо больший риск сердечных заболеваний, чем пожилые. Еще двадцать лет назад можно было наблюдать случаи сердечных приступов у мужчин в возрасте 50, 60, 70 лет, а у женщин — на десять лет позже. Сегодня сердечные приступы все чаще встречаются у людей в возрасте 30, 40 лет.

Миф 2. Болезни сердца не затрагивают детей

Сердечные заболевания затрагивают людей любых возрастов. Врожденный порок сердца, инфекции, повреждающие сердце, и некоторые проблемы переедания и недостатка физической активности также ведут к деформациям у детей.

Ожирение в детстве провоцирует сердечные заболевания у более молодых людей из-за плохо контролируемых факторов риска — высокого кровяного давления и холестерина.

Остановка сердца поражает примерно 5,920 детей каждый год. Наиболее неожиданные случаи смерти у молодых спортсменов являются результатом сердечных заболеваний.

Миф 3. Болезни сердца не поражают тех, кто находится в форме и силен

Физическая активность улучшает здоровье сердца, но даже самых здоровых привычек бывает недостаточно. Упражнения имеют свои преимущества, уменьшая факторы риска, но не устраняя их полностью. Вы можете выполнить марафон, но вам все равно следует проверять уровень холестерина. И не следует курить.

Миф 4. Я почувствую себя плохо, если у меня будет повышенный уровень холестерина или высокое кровяное давление

Это — одна из самых распространенных ошибок. Ни при одном из этих состояний вы можете ничего не почувствовать, но оба они способны привести к сердечному приступу и инсульту.

Высокий уровень холестерина может закупорить артерии и заблокировать приток крови к сердцу или мозгу. При этом вы можете быть худым и иметь высокий уровень холестерина, поэтому проверять его следует независимо от вашего веса.

Кровяное давление необходимо регулярно проверять, так как вы совершенно не обязательно почувствуете, что оно у вас высокое. У одного из трех взрослых людей наблюдается высокое кровяное давление, и треть из них об этом даже не догадывается.

В идеале общий уровень холестерина не должен превышать 200, а нормальное кровяное давление — это 120/80. Оба эти состояния можно улучшить с помощью питания, упражнений и лекарств.

Миф 5. Симптомы сердечного приступа одинаковы у мужчин и у женщин

И мужчины, и женщины могут испытывать такие симптомы сердечного приступа, как сильная боль в груди и холодный пот. Но у женщин чаще, чем у мужчин, могут появиться менее явные и менее узнаваемые симптомы: боль в животе, челюсти и спине, тошнота и затрудненное дыхание.

Половина всех женщин может вообще не испытывать боль в груди. Женщины часто перегружены заботами о доме, детях, работе и могут не понять, почему вдруг заболела шея или спина, появилась тошнота или депрессивное состояние.

Женщинам стоит пересмотреть свою позицию по отношению к здоровью сердца и знать, что усталость тоже может стать тревожным симптомом.

Миф 6. Болезни сердца являются генетическими. Если у ваших родителей не было, то и у вас не будет.

При неправильном образе жизни никто не застрахован от болезней сердца. С другой стороны, если у вашего отца был сердечный приступ до 55 лет или у матери до 65 лет, то у вас риск высок. Вы не можете контролировать гены, но вы можете изменить образ жизни.

Если у кого-то в семье были болезни сердца, вам лучше не курить и держать уровень холестерина под контролем.

Миф 7. Диабет не является опасностью для сердца, пока уровень сахара находится под контролем.

Люди с диабетом более здоровы, когда уровень сахара в крови у них находится в пределах нормы. Но диабет сам по себе вызывает воспаление, которое может повредить кровяные сосуды, повышая риск сердечных заболеваний и других проблем со здоровьем.

Не стоит почивать на лаврах, если у вас диабет и уровень сахара под контролем. Ваш вес, кровяное давление и холестерин нужно также проверять.

Миф 8. Невозможно умереть от разбитого сердца или от сильного испуга

Многие исследования показывают, что связь между душой и телом существует и в отношении здоровья. Ваш уровень стресса, связь с другими людьми, способность дарить и принимать любовь не менее важны для здоровья сердца, чем давление или уровень холестерина.