• Конфликт на Донбассе
  • Наша победа
  • Век НВ
12 авг 2022 г.
  • Рубрики
    • Новости
    • Точка зрения
    • Политика
    • Экономика
    • Происшествия
    • Общество
    • Здравоохранение
    • Экология
    • Наука и образование
    • Культура
    • Спорт
    • Туризм
    • Фоторепортаж
    • Видео
    • После публикации
    • Рады помочь
    • Законодательные акты
  • Все публикации
  • Картина дня
  • Новости
  • Проекты
  • Собеседник
Search
Search
  • Главная
  • Все публикации
  • Здравоохранение
  • Чтобы не бояться встать на весы

Чтобы не бояться встать на весы

№427  от 30 дек 2015 г.
Дата публикации: 30 дек 2015 г.

Мало кому удается выйти на финишную прямую новогодних застолий в прежнем весе. Да что говорить о затяжных каникулах – многие с ужасом смотрят на весы уже 1 января. А ведь все в наших руках: простейшие хитрости и разумное отношение к своему организму помогут свести ущерб для фигуры к минимуму. Попробуем разобраться…

Ольга Пройдакова
2616
Чтобы не бояться встать на весы

Для начала вспомните правило: в продуктовый магазин голодными лучше не заходить. От голода невольно набираешь ненужной и вредной еды в промышленных масштабах. То же самое и с застольями. Если  планируется банкет, не стоит «оставлять место» для вкусненького – питайтесь в этот день по обычной схеме. Перед выходом можно перекусить чем-то питательным и низкокалорийным, к примеру – творогом. После этого в гостях вы не будете сметать все с тарелок, а попробуете блюда, которые захочется, но по одной ложке.

Из предложенных угощений старайтесь выбрать наименее опасные для вашей фигуры. Салаты, заправленные лимонным соком и оливковым маслом, нежирное мясо, сыр, овощи – то, что нам надо. На картошку, хлеб, майонез лучше не реагировать. А еще не стоит беречь «место для тортика», лучше съешьте пару мандаринок. 

Не нужно проводить все время за столом. Можно активно помогать хозяйке, увести детей в другую комнату и увлечь их играми (благодарность мам будет безгранична), в снежную погоду всех – независимо от возраста – порадует битва снежками во дворе или конкурс на лучшего снеговика. Ведь праздники – это общение, веселье, танцы, а не билет в столовую для оголодавших. 

Конечно, лучший способ сохранить здоровье и стройность - вообще не употреблять алкоголь в новогоднюю ночь. Правда, ситуации бывают разные, и не всегда это приемлемо. Вариант решения проблемы – отказаться от крепких напитков и невразумительных коктейлей, но принести с собой, например, шампанское или сухое вино. 

Будучи хозяйкой или хозяином новогоднего застолья, можно приготовить пару-тройку блюд, которые помогут сохранить фигуру вам и прочим худеющим. При этом активный праздник с конкурсами и призами поможет сместить акценты с приема пищи на развлечения.

Кстати, встреча в кафе не сэко­номит вам средства, но поможет ограничить калории и градусы. А еще в кафе не бывает неловкой ситуации, когда хозяйка от души раскладывает в вашу тарелку горку оливье или жареной картошки, от которых неудобно отказаться. Здесь каждый сам заказывает себе подходящую для него еду. 

Пройтись пешком домой из гостей – превосходное завершение банкета! Еще и расход лишних калорий обеспечен.

И еще одна «успокоительная» новость: если наутро после приема гостей весы показывают существенную прибавку в весе 1-2 кг – не впадайте в панику. Большая часть излишков – это вода, которая уйдет в ближайшие несколько дней, стоит лишь наладить правильное питание. Повышенное количество углеводов и соли в праздничных блюдах приводит к отекам, да и кишечник заполнен непривычно большим объемом пищи.

Очень хорошо, что между праздниками у нас есть несколько дней, чтобы дать организму передохнуть. В эти дни можно устроить разгрузку на белках (лучше – в день перед застольем). Очень важно соблюдать питьевой режим – полтора–два литра чистой воды в день между приемами пищи (но не во время застолья!) разгонят обмен веществ и не дадут отложиться лишним килограммам. К слову, если правильно питаться всю жизнь, то организм справится с тяжелой пищей, съеденной раз или два в месяц. Но не каждые выходные!

Распечатать
Подпишитесь на нас в:
Google Yandex
Поделиться:
Сообщить об ошибке

Сообщение об ошибке

*
*
Смотрите также
Ещё
Loading...
Наше время
Точка зрения
Команда «газы» дана не для всех?
Команда «газы» дана не для всех?

Европа задыхается без российского голубого топлива

Подробнее
Loading...
Районы
Архив
←
→
ПН ВТ СР ЧТ ПТ СБ ВС
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31
Loading...
Loading...
Loading...
Наши партнеры
Ростов без наркотиков Журналист Крестьянин АРС-ПРЕСС Дон ТР
  • © ГУП РО «Редакция газеты «Наше время» (2000–2020)
  • Сетевое издание «НВ газета» зарегистрировано в Роскомнадзоре 04.09.2015 г.
  • Номер свидетельства ЭЛ № ФС 77 - 62951.
  • Юридический адрес: 344082, г. Ростов-на-Дону, пр. Буденновский, 37.
  • Фактический адрес: 344006, г. Ростов-на-Дону, пр. Соколова, 18.
  • Главный редактор - Вера Николаевна Южанская
  • Учредитель: ГУП РО «Редакция газеты «Наше время»
  • Справка: +7 (863) 250-90-90, ntime@rostel.ru

Разработка сайта: INTEGRANTA

  • Рекламодателям
  • Подписка
  • Контакты
  • О газете
  • Авторы

Разработка сайта: INTEGRANTA