• Спецоперация на Украине
  • Наша победа
  • Спасти газету
29 мая 2023 г.
  • Рубрики
    • Новости
    • Точка зрения
    • Политика
    • Экономика
    • Происшествия
    • Общество
    • Здравоохранение
    • Экология
    • Наука и образование
    • Культура
    • Спорт
    • Туризм
    • Фоторепортаж
    • Видео
    • После публикации
    • Рады помочь
    • Законодательные акты
  • Все публикации
  • Картина дня
  • Новости
  • Проекты
  • Собеседник
Search
Search
  • Главная
  • Все публикации
  • Здравоохранение
  • Полезными только прикидываются

Полезными только прикидываются

Дата публикации: 27 янв 2016 г.

Иногда разобраться в пользе продукта совсем непросто. Товар с пометкой «низкое содержание сахара», «низкое содержание углеводов» или «натуральный» вызывает несомненное доверие. Но доверять-то им не стоит. Каких продуктов стоит опасаться, несмотря на заверения в их пользе?

Ольга Пройдакова
Ольга Пройдакова
556

Первыми в нашем списке выступают продукты с заменителями сахара. Особый скепсис диетологов вызывают сироп агавы и кокосовый сахар. Вы ими, конечно, не отравитесь, но они не безопаснее обычного сахара. Так что избыток такого сахарозаменителя в рационе грозит набором веса и целым рядом проблем – например, вроде кариеса. По сути, и другие продукты «без сахара» все равно содержат сахар. 100 граммов белого сахара содержат 406 калорий. В сиропе агавы – 310 калорий.

Кстати, разные питательные и витаминные напитки могут содержать до семи чайных ложек сахара на 500 миллилитров (112 калорий). Уж лучше пить обычную воду без добавок. Если же хочется разнообразить вкусовые ощущения, можно добавить в воду травы или фрукты.

Еще один «полезный» продукт – овощные чипсы. Их делают из свеклы, моркови. Полезные овощи, правда? Но здесь в любом случае добавляется соль, повышающая давление. Уровень соли в овощных чипсах такой же, как и в обычных. Например, в 28-граммовом пакете овощных чипсов около 130 калорий, 7 граммов жира и 260 миллиграммов соли. В обычных чипсах – 150 калорий, 9 граммов жира и 180 миллиграммов соли.

Отдельный разговор о якобы полезных энергетических батончиках из орехов и фруктов. Мюсли-батончики на одну треть состоят из сахара (12,4 грамма сахара и 113 калорий в среднем). Овощную клетчатку и энергию ядер орехов вы, конечно, получите. Но в нагрузку – много сахара, который «уравновесит» все ваше стремление к пользе. 

Диетологи предупреждают: обезжиренный йогурт и йогурт с отдушкой, как правило, также содержат много сахара. В идеале в йогурте не должно быть больше 15 граммов сахара и 2 граммов жира на 100 граммов. А в йогурте с низким содержанием жира около 19 граммов сахара и 1,1 грамма жира. Сравните, кстати: в обычном греческом йогурте 2,7 грамма сахара и 
4 грамма жира…

Распечатать
Подпишитесь на нас в:
Google Yandex
Поделиться:
Сообщить об ошибке

Сообщение об ошибке

*
*
Смотрите также
Ещё
Loading...
Наше время
Точка зрения
Здравствуйте, я ваша соседка!
Здравствуйте, я ваша соседка!

Неслучайная случайность – как раз сегодня, в Международный день соседей, в руки попался сбор...

Подробнее
Loading...
Районы
Архив
←
→
ПН ВТ СР ЧТ ПТ СБ ВС
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31
Loading...
Loading...
Loading...
Наши партнеры
Ростов без наркотиков Журналист Крестьянин АРС-ПРЕСС Дон ТР
  • © ГУП РО «Редакция газеты «Наше время» (2000–2020)
  • Сетевое издание «НВ газета» зарегистрировано в Роскомнадзоре 04.09.2015 г.
  • Номер свидетельства ЭЛ № ФС 77 - 62951.
  • Юридический адрес: 344082, г. Ростов-на-Дону, пр. Буденновский, 37.
  • Фактический адрес: 344006, г. Ростов-на-Дону, пр. Соколова, 18.
  • Главный редактор - Вера Николаевна Южанская
  • Учредитель: ГУП РО «Редакция газеты «Наше время»
  • Справка: +7 (863) 250-90-90, ntime@rostel.ru

Разработка сайта: INTEGRANTA

  • Рекламодателям
  • Подписка
  • Контакты
  • О газете
  • Авторы

Разработка сайта: INTEGRANTA