• Коронавирус
  • Наша победа
  • Век НВ
22 мая 2022 г.
  • Рубрики
    • Новости
    • Точка зрения
    • Политика
    • Экономика
    • Происшествия
    • Общество
    • Здравоохранение
    • Экология
    • Наука и образование
    • Культура
    • Спорт
    • Туризм
    • Фоторепортаж
    • Видео
    • После публикации
    • Рады помочь
    • Законодательные акты
  • Все публикации
  • Картина дня
  • Новости
  • Проекты
  • Собеседник
Search
Search
  • Главная
  • Все публикации
  • Здравоохранение
  • Самый вредный поздний ужин

Самый вредный поздний ужин

№110  от 20 апр 2016 г.
Дата публикации: 20 апр 2016 г.

Любите перекусить на сон грядущий? Если позволяете себе такие нарушения крайне редко, ничего страшного. Главное, чтобы это не вошло в ежедневную привычку

Ольга Пройдакова
741
Самый вредный поздний ужин

Походы к холодильнику перед сном могут негативно сказаться на нашем самочувствии и качестве сна. Причем играет роль не только сам поздний прием пищи, но и то, какие блюда оказались на нашем столе. Специалисты здорового питания приготовили целый список особо вредной пищи для ночной трапезы. 

Например, мороженое является очень коварным продуктом с эффектом двойного воздействия. С одной стороны, мороженое – приятное и утешительное лакомство, но, с другой стороны, содержит много жира, который во время ночного сна переваривается медленно. Добавьте к этому избыток сахара и получите первого врага для своей фигуры.

С красным мясом проблема заключается в том, что оно сильно загружает ваш организм большим количеством белков и жиров. Кроме того, занимает для переваривания больше времени, чем все другие продукты. Таким образом, вашему телу во время ночного сна совсем не останется времени для отдыха: оно постоянно будет занято перевариванием тяжелой пищи.

Паста, даже приготовленная из муки твердых сортов пшеницы, содержит много углеводов. Да и калорий в пасте больше, чем во многих других продуктах. А зачем вам эти калории, которые во сне никак не могут сгореть, зато заметно увеличивают талию.  

Для многих заказать пиццу на дом поздно вечером и съесть несколько больших кусков стало регулярной привычкой. Но пицца содержит слишком много калорий, чтобы употреблять ее непосредственно перед сном. Да еще слой томатного соуса имеет высокий уровень кислотности, что может вызвать изжогу. Вы ведь не хотите просыпаться из-за этого посреди ночи?

Мы частенько тянемся к бокалу с крепким напитком, думая, что он поможет нам расслабиться и быстрее уснуть, обеспечит крепкий и глубокий сон. Это – распространенное заблуждение. Алкоголь вызывает обезвоживание и препятствует нормальной работе восстановительных функций организма во время сна.

Уж лучше ограничиться стаканом кефира или теплого молока с ложкой меда. Спать будете лучше, да и заснете быстрее... 

Распечатать
Подпишитесь на нас в:
Google Yandex
Поделиться:
Сообщить об ошибке

Сообщение об ошибке

*
*
Смотрите также
Ещё
Loading...
Наше время
Точка зрения
«Новое азовское сидение» и его эффект
«Новое азовское сидение» и его эффект

То, о чем по разным телеграм-каналам говорили как о свершившемся факте вчера, сегодня нашл...

Подробнее
Loading...
Районы
Архив
←
→
ПН ВТ СР ЧТ ПТ СБ ВС
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31
Loading...
Loading...
Loading...
Наши партнеры
Ростов без наркотиков Журналист Крестьянин АРС-ПРЕСС Дон ТР
  • © ГУП РО «Редакция газеты «Наше время» (2000–2020)
  • Сетевое издание «НВ газета» зарегистрировано в Роскомнадзоре 04.09.2015 г.
  • Номер свидетельства ЭЛ № ФС 77 - 62951.
  • Юридический адрес: 344082, г. Ростов-на-Дону, пр. Буденновский, 37.
  • Фактический адрес: 344006, г. Ростов-на-Дону, пр. Соколова, 18.
  • Главный редактор - Вера Николаевна Южанская
  • Учредитель: ГУП РО «Редакция газеты «Наше время»
  • Справка: +7 (863) 250-90-90, ntime@rostel.ru

Разработка сайта: INTEGRANTA

  • Рекламодателям
  • Подписка
  • Контакты
  • О газете
  • Авторы

Разработка сайта: INTEGRANTA