• Спецоперация на Украине
  • Наша победа
5 июл 2025 г.
  • Рубрики
    • Новости
    • Точка зрения
    • Политика
    • Экономика
    • Происшествия
    • Общество
    • Здравоохранение
    • Экология
    • Наука и образование
    • Культура
    • Спорт
    • Туризм
    • Фоторепортаж
    • Видео
    • После публикации
    • Рады помочь
    • Законодательные акты
  • Все публикации
  • Новости
  • Проекты
  • Собеседник
  • Мне нужна мама
  • Спасти газету
Search
Search
  • Главная
  • Все публикации
  • Здравоохранение
  • Когда от кофе разумнее отказаться

Когда от кофе разумнее отказаться

Дата публикации: 28 сен 2016 г.

Существует множество теорий, связанных с пользой и вредом кофе. Исследования вполне могут склонить вас в сторону противников или защитников этого напитка. Одни доказывают, что кофе может снизить риск развития деменции и рака кожи, ускорить метаболизм. Другие демонстрируют: кофе делает людей склонными к другим видам рака, повышенной тревожности… 

826
Когда от кофе разумнее отказаться

Правда же заключается в том, что кофе имеет свои свойства, и эти свойства могут оказывать как положительный, так и отрицательный эффект.

Например, по мнению специалистов ВОЗ, от кофе стоит отказаться, когда у вас в чашке – слишком горячий напиток. На самом деле употребление как кофе, так и чая температурой выше 65 градусов может увеличить риск развития рака пищевода. Учитывайте, что в большинстве кафе и ресторанов подают кофе, температура которого в промежутке между 62 и 80 градусов. А когда вы варите кофе дома в обычной кофеварке, то его температура – 85 градусов. Добавление к этому кофе сливок или молока уменьшает температуру напитка только на 5 градусов. Таким образом, вам стоит дать кофе остыть перед тем, как пить его. Потерпите около 5 минут в кафе и чуть больше – в домашних условиях.

Если вы боретесь с расстройствами тревожности, то кофе скорее ваш враг.  Кофеин оказывает стимулирующее действие на нервную систему и вызывает выброс гормона стресса. Таким образом, чашка кофе усугубляет состояние людей с беспокойством и расстройствами тревожности, абсолютно противопоказана при панических расстройствах и социальной тревожности. Если вы слишком любите кофе, чтобы отказаться от него, перейдите на кофе без кофеина.

Кофе может показаться логичным решением с утра после ночи плохого сна. Но если вы спите действительно плохо (меньше 5 часов в течение минимум трех ночей), то кофе принесет вам больше вреда, чем пользы. Недостаток сна снижает когнитивные функции, и кофе перестает бодрить. Вместо кофе при недостатке сна рекомендуется просто найти время для двадцатиминутного сна в течение дня.

На рассвете кофе не пьют. Вообще, кофе не пьют в течение первых нескольких часов после пробуждения, потому что уровень стресса в этот момент наиболее велик, и он дает естественный прилив энергии. Лучшее время для кофе – промежуток между 10 и 12 утра. Это то время, когда кофе дает максимальные преимущества и максимальный заряд энергии. Если вы выпьете кофе с утра, то он, как говориться, «пройдет мимо» пользы сразу в минусы, а через несколько часов вы захотите новую порцию. Но большое количество кофе уже действительно вредит, особенно тем, у кого наблюдаются высокое давление, диабет, болезни ЖКТ.

Если у молодых людей с эластичными кровеносными сосудами кофе,  скорее всего, не приведет к существенным изменениям, то у людей постарше злоупотребление кофе может спровоцировать гипертонический криз. Женщины, выпивающие ежедневно большие объемы кофе (более 4–5 чашек в день), имеют несколько больший риск развития остеопороза. Не рекомендуется употребление кофе беременным женщинам: на ранних стадиях кофе способствует замедлению роста плода и даже может вызвать выкидыш, в последнем триместре беременности   негативно влияет на нервную систему плода. 

Лучше всего взять на вооружение принцип «хорошего понемножку». Кофе полезен и хорош, если им не злоупотреблять. Под умеренным количеством обычно имеется в виду 3–4 чашки кофе в день, но, возможно, в некоторых случаях стоит ограничиться 1–2 чашками…

Распечатать
Подпишитесь на нас в:
Google Yandex
Поделиться:
Сообщить об ошибке

Сообщение об ошибке

*
*
Смотрите также
Ещё
Loading...
Наше время
Точка зрения
Где будет город-сад?
Где будет город-сад?

Первое заседание градостроительного совета области было посвящено проблемам озеленения.

Подробнее
Loading...
Районы
Архив
←
→
ПН ВТ СР ЧТ ПТ СБ ВС
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31
Loading...
Loading...
Loading...
Наши партнеры
Ростов без наркотиков Журналист Крестьянин АРС-ПРЕСС Дон ТР
  • © АНО «Редакция газеты «Наше время» (2000–2023)
  • Сетевое издание «НВ газета» зарегистрировано в Роскомнадзоре - свидетельство Эл № ФС77-62951 от 04 сентября 2015 г. В запись о регистрации СМИ внесены изменения  в связи со сменой учредителя 22 августа 2023 г.
  • Номер свидетельства ЭЛ № ФС 77-85684.
  • Юридический адрес: 344068, г. Ростов-на-Дону, пер. 4-й Автосборочный, 1.
  • Фактический адрес: 344006, г. Ростов-на-Дону, пр. Соколова, 18.
  • Главный редактор - Вера Николаевна Южанская
  • Учредитель: АНО «Редакция газеты «Наше время»
  • Справка: +7 (863) 250-90-91, ntime@rostel.ru

Разработка сайта: INTEGRANTA

  • Рекламодателям
  • Подписка
  • Контакты
  • О газете
  • Авторы
  • Политика конфиденциальности персональных данных

Разработка сайта: INTEGRANTA