Вы начинаете утро с чашечки кофе? А попробуйте альтернативу: вода с лимонным соком даст такой же заряд энергии и так же хорошо вас разбудит, как и чашка кофе. Кроме того, это – один из самых простых и в то же время действенных способов поддержать свое здоровье и поднять настроение. 

Лимонный сок имеет структуру, подобную сокам вашего желудка, и помогает естественно избавиться от токсинов пищеварительного тракта. 

Такой напиток богат витамином С, который помогает укрепить иммунитет, а значит, борется с простудой и гриппом. Но не один лишь витамин С важен для хорошей работы иммунной системы – железо является еще одним важным питательным веществом, и лимон улучшает способность организма усваивать больше железа из пищи. 

Лимонная вода даст вам мгновенный прилив энергии и улучшает настроение в самом начале рабочего дня. Она является источником антиоксидантов, которые предотвращают повреждения клеток свободными радикалами, которые, помимо прочего, приводят к преждевременному старению кожи. Плюс – витамин С помогает сохранить эластичность кожи, предотвращая образование морщин. 

Хотя лимонная вода сама по себе не влияет на снижение веса, она определенно поможет вам достичь долгосрочных результатов в борьбе с лишними килограммами. Лимоны снижают чувство голода, ускоряют метаболизм и дают вам чувство насыщения, что снижает вероятность незапланированных перекусов между приемами пищи. 

Лимоны стимулируют печень производить больше ферментов и работать более эффективно. К тому же лимонный сок действует как мочегонное средство, очищая мочевыводящие пути от токсинов, а также изменяя уровень рН, препятствуя росту бактерий. 

Лимоны освежают дыхание и борются с бактериями во рту. Вода с лимоном отлично подходит для поддержания общего здоровья полости рта. Только не употребляйте для этого неразбавленный лимонный сок, иначе получите обратный эффект: кислота может разрушить зубную эмаль. Поэтому даже слабенькую лимонную воду лучше пить через соломинку или полоскать после нее рот.

Высокие уровни калия и магния в лимонном соке оказывают благотворное влияние на наш мозг и нервную систему. Вода с лимонным соком дает ясность ума и стимулирует внимание, что делает ее отличным напитком для школьников и студентов. 

Чтобы сделать лимонную воду, выжмите половинку лимона в стакан воды комнатной температуры. Вода должна быть именно комнатной температуры. Для переработки горячей или холодной организму потребуется больше энергии, а ваша цель – получить заряд энергии, а не потратить ее. 

Учитывайте, что лимонная вода противопоказана при гастрите, язве желудка и двенадцатиперстной кишки, панкреатите, колитах. Важно строго следовать дозировке – на стакан чистой воды берите сок только половинки лимона, не больше. А если почувствуете малейший дискомфорт, откажитесь от лимонада и обратитесь к врачу.