Берегите свои уши

В городе вокруг нас шумит практически все – проезжающие автомобили, трамваи, дорожная техника. На заводе преследует шум гудящих механизмов. Даже в офисе не спрятаться: охлаждающие системы компьютеров, сплит-системы, принтеры.

Но нам мало – добавляем дискотеки и ночные клубы с громыхающей на полную мощь музыкой. Используем наушники, которые вкладываются в уши, – ими оснащены сотовые телефоны, плееры и другие гаджеты. 

Даже разговаривая, человек создает шум в 60 децибел. На городских оживленных магистралях шум составляет в среднем 73-83 дБ, а максимальный может доходить до 96 дБ. Плеер создает шум в 80-110 дБ. На концерте на орган слуха воздействует шум в 90-100 дБ. Болевой порог для человека – это уровень шума в 120 дБ. 

Следует заметить, что снижение слуха напрямую зависит от длительности воздействия шума. Правда, есть еще так называемые факторы риска для наших ушей: характер питания и зрительная нагрузка.

Все органы чувств в человеческом организме связаны между собой, и переутомление одного обязательно сказывается на работоспособности другого. Если часами смотреть в экран телевизора или монитор компьютера, это приведет не только к ухудшению зрения, но и слуха.

Если в рационе человека преобладает пища, содержащая большое количество углеводов и жиров, это может привести к развитию ангиопатии, при которой в первую очередь страдают мелкие кровеносные сосуды. В том числе и внутреннего уха. 

Чтобы защитить себя от тугоухости, специалисты советуют по возможности избегать воздействия резких звуков на орган слуха. Если вы вынуждены находиться в агрессивной звуковой среде по работе, воспользуйтесь берушами или антифонами. Не включайте наушники гаджетов на полную мощность – выберите оптимальный режим. Если живете рядом с автотрассой, железной дорогой, аэропортом или промышленным предприятием, установите в окна двойные, а то и тройные стеклопакеты. И, конечно, соблюдайте режим труда и отдыха, не забывая о правильном питании.