Иммунная система – подвижный элемент. Оказывается, ее можно восстановить всего за две минуты.
Ученые советуют регулярно принимать холодный душ. Он заряжает энергией, повышает внимательность, способствует восстановлению мышечной ткани и формированию бурого жира, который поддерживает тепло и сжигает белый жир, а также восстанавливает иммунную систему.
Плюс, холодный душ регулирует аппетит. К тому же, как показал эксперимент, утренний холодный душ помогает приходить на работу вовремя. Эффект был заметен при поддержании практики в течение месяца. По словам медиков, прохладная вода помогает наладить обмен веществ и улучшить кровообращение.
Такое воздействие приводит к тому, что увеличивается количество иммунных клеток – Т-лимфоцитов и NK-клеток. Всего две минуты, потраченные на холодный душ, помогут уменьшить риск заболеть простудой. Кстати, холодный душ повышает температуру тела даже сильнее, чем горячий...