Беременность. Отеки замучили…

Отеки возникают из-за того, что солей в крови становится меньше. Как следствие, кровь, лимфа и межклеточная жидкость задерживаются в тканях. Из-за такого нарушения водно-солевого обмена больше всего отекают ноги.

Что делать при отеках? Полезно устраивать разгрузочные дни. Например, выберите один день в неделю, когда на вашем столе будет только творог или определенный вид овощей или фруктов. Откажитесь от лимонада, излишних сладостей. Ведь углеводы подобно соли задерживают воду в организме. 1 г глюкозы притягивает к своим молекулам 4 г воды! 

Поэтому ограничьте употребление простых углеводов, таких, как конфеты, шоколад, торты, пирожные, лимонад. Ограничьте количество соли в своем рационе и не переедайте. Диетологи и медики советуют отказаться от копченостей, острых и пряных продуктов.

Легкий фитнес и регулярные прогулки помогут устранить застой жидкости в ногах. А вот если долгое время приходится сидеть или стоять, состояние только ухудшится. Ходите, разминайтесь, не позволяйте крови застаиваться.

Медики предупреждают: не пейте самостоятельно мочегонные средства. Их может назначать только врач. Если отеки сопровождаются повышением давления и появлением белка в моче, то это признаки гестоза. В этом случае ситуацию обязательно должен контролировать доктор. При гестозе зачастую отекают не только нижние конечности, но и пальцы рук, лицо. Женщина с заболеваниями печени, почек или сердца должна регулярно посещать лечащего врача, потому что проблемы с этими органами могут быть первой причиной появления сильной отечности. Чаще взвешивайтесь, измеряйте артериальное давление, своевременно сдавайте анализы.