Как справиться с зимней хандрой

1. Добавьте ярких красок вокруг: в интерьере, на рабочем месте, в одежде и аксессуарах. Дома – шторы и диванные подушки с цветочным принтом, разноцветная посуда. Яркий ежедневник, папки и стикеры, летнее фото возле монитора – на работе. Даже забавный брелок для ключей, выглядывающий из сумки, улучшит настроение.

2. Компенсируйте недостаток солнца: замените лампочки на более яркие, днем включайте несколько источников света. По согласованию с врачом запишитесь в солярий. Сеансы могут быть короткими – до 1-2 минут: загар в данном случае не главное, для поднятия настроения важны именно световые ванны.

3. Чаще делайте чайные паузы и заваривайте травяной чай с имбирем, медом, корицей, пряностями (отлично подходит смесь для глинтвейна). Экспериментируйте со вкусами и ароматами.

4. Измените свой рацион, пусть в нем появится больше ярких овощей и фруктов красного, желтого, оранжевого цвета: помидоры, сладкий перец, тыква, апельсины, бананы, яркие яблоки, облепиха, клюква, гранат.

5. Минимизируйте неприятные дела. Любую рутину и все, что вызывает у вас ухудшение настроения, старайтесь сократить или упростить. Например, если нужен кредит, то обращайтесь в тот банк, где можно оформить онлайн-заявку, а не ходить по сугробам в отделение и томиться в очереди. Обычно это занимает всего несколько минут, можно зайти с рабочего или домашнего компьютера и сразу после заполнения заявки узнать решение банка.

Уверены, вы точно найдете способ, как по-своему использовать наши советы в повседневной жизни, и научитесь получать от холодной зимы настоящее удовольствие.