При первых же симптомах

Как избавиться от простуды побыстрее, не позволить ей выбить нас из привычного ритма жизни на целую неделю? 

Начало простуды всегда примерно одинаково – першение в горле, заложенность носа, слезящиеся глаза и ухудшение самочувствия. Не ждите развития симптомов: попытайтесь избавиться от простуды, как только поняли, что заболеваете. Простые советы медиков помогут остановить болезнь или, по крайней мере, справиться с ней в кратчайшие сроки.

После переохлаждения вы рискуете вскоре почувствовать первые симптомы простуды. Чтобы этого не допустить, сразу после прихода домой примите горячую ванну или хотя бы хорошо попарьте ноги. Желательно добавить в воду морскую соль, которая обладает общеукрепляющим действием.

После этого нужно лечь в постель и оставаться там, пока все тело не наполнится приятным теплом. В дополнение к горячей ванне не помешает выпить горячий чай. Отогревшись, наденьте теплую одежду и носки на ноги.

Напомним: горячие ванны можно принимать только при нормальной температуре тела.

Организму нужно помочь избавиться от простуды в самом ее начале. Поэтому при первых признаках болезни постарайтесь остаться дома – ваш организм нуждается в покое, полупостельном режиме и полноценном сне.

В начале простуды, как и в процессе ее лечения, важно обильное теплое питье. Вот и пейте чай с лимоном и медом, клюквенные морсы, настой ромашки. Регулярно проветривайте помещение, чтобы не позволять вирусам размножаться в замкнутом пространстве. Во время проветривания выходите из комнаты.

На первых этапах развития простуды эффективна ароматерапия. Эфирные масла эвкалипта, пихты, камфоры, шалфея оказывают укрепляющее и антибактериальное воздействие. Можно добавлять масло в ванну, развести с водой и разбрызгать по комнате, нанести несколько капель на одежду.

Способность организма быстро справиться с простудой во многом зависит от рациона питания. Поэтому лучше перейти на фрукты, овощи и легкую пищу, – от жирных и тяжелых белковых продуктов сейчас лучше отказаться. Ведь организм тратит много энергии на ее переваривание вместо того, чтобы изо всех сил бороться с инфекцией. Пейте напитки, содержащие много витамина С, – чай с лимоном, черной смородиной, малиной, отвары шиповника.

Если первые симптомы простуды появились в горле, помогут полоскания. Для полоскания подойдет водный раствор соды и соли, йодно-солевой раствор (чайная ложка соли и 3-4 капли йода на стакан кипяченой воды), отвар ромашки. Повторяйте полоскания каждые 1–1,5 часа.

Полоскания горла эффективны и даже обязательны, чтобы ОРВИ не осложнилась ангиной, от которой рукой подать до воспалительных процессов в почках и ревматизма.

Чтобы избежать осложнений при насморке, промывайте носовые пазухи раствором соли 3-4 раза в день. Приготовьте раствор для полоскания, растворив пол чайной ложки соли в стакане кипяченой воды.

Действенный способ против боли в горле и насморка – ингаляция. Лучше использовать специальный ингалятор. Просто добавьте в теплую воду лечебные эфирные масла или травы (чабрец, ромашка). Если у вас нет ингалятора, используйте обычную кастрюлю, накрывшись большим полотенцем. Вода не должна быть очень горячей, чтобы не обжечь слизистую.

Но если все же начало простуды остановить не удалось, обратитесь к врачу и не занимайтесь самолечением.