• Спецоперация на Украине
  • Наша победа
  • Спасти газету
3 окт 2023 г.
  • Рубрики
    • Новости
    • Точка зрения
    • Политика
    • Экономика
    • Происшествия
    • Общество
    • Здравоохранение
    • Экология
    • Наука и образование
    • Культура
    • Спорт
    • Туризм
    • Фоторепортаж
    • Видео
    • После публикации
    • Рады помочь
    • Законодательные акты
  • Все публикации
  • Картина дня
  • Новости
  • Проекты
  • Собеседник
  • Мне нужна мама
Search
Search
  • Главная
  • Все публикации
  • Здравоохранение
  • Болезнь цивилизации

Болезнь цивилизации

Дата публикации: 17 окт 2018 г.

Упитанный ребенок – это вовсе не здоровенький малыш, как традиционно считали тетки-мамки-бабушки еще совсем недавно

947
Болезнь цивилизации

Потому что полные дети больше и чаще болеют, у них нарушен иммунитет, обмен веществ, отмечаются и другие неприятности со здоровьем. Кроме того, они становятся мишенью насмешек для своих сверстников, что наносит уже психологическую травму.

На самом деле, детское ожирение – это болезнь цивилизации. Видео, компьютерные игры, мультяшки приковывают малышню к экранам телевизоров и гаджетов.  Но ведь именно мышечная активность позволяет тратить достаточно энергии, не давая организму обременять себя жировыми запасами.

Никто не отменял и наследственную предрасположенность, а также семейные традиции питания, когда в ежедневном рационе – избыток жиров и углеводов, а приемы пищи – слишком редкие. Да плюс еще стрессовые ситуации. Причем возникшая в детстве полнота часто не покидает человека уже никогда, как бы он ни старался с ней справиться.

Родителям надо в первую очередь  обеспечить равновесие между потреблением и расходом энергии: калорийность суточного рациона должна соответствовать энергетическим затратам. 

Детям с повышенной массой тела надо есть часто, малыми порциями – 5-6 раз в день. Лучше всего построить режим так, чтобы прием пищи происходил в одни и те же часы. Есть надо медленно, тщательно пережевывать пищу, тогда чувство сытости наступает при небольшом количестве съедаемой пищи. Так что вам придется присутствовать и первое время следить за этим. 

Воду, разбавленный минералкой сок или морс лучше выпить до еды, а не во время или сразу после нее. Обед начинайте со свежеприготовленного салата, заправленного растительным маслом или йогуртом. Обязательно должен быть суп с вареным мясом, курицей или рыбой.

Отказ от еды после 18 часов – вовсе не каприз вечно худеющих девиц. Потому что все, что съедается после 18 часов, плохо усваивается, идет в жировую ткань. Вечерняя пища должна быть легкой, овощной, можно включить кисломолочные продукты, черный хлеб с растительным или сливочным маслом (в разумных количествах). Больше кормите ребенка кислыми ягодами и фруктами.
 
Придется ограничить или полностью отказаться от кондитерских и хлебобулочных изделий, при приготовлении которых используются красители, ароматизаторы, маргарины, сахар и его заменители. Противопоказаны свежий хлеб, жареные, копченые, соленые и острые блюда, колбасные и мясные изделия промышленного производства, сладкие газированные напитки и соки промышленного производства. Больше используйте в пищевом рационе малокалорийные продукты.

Заниматься корректировкой придется до подросткового возраста. Но ни в коем случае не используйте еду в качестве наказания или поощрения. Выражать свою любовь в калориях слишком опасно во всех отношениях.

Если необходима именно диета, не занимайтесь самодеятельностью: назначить ее может только врач-педиатр или диетолог. А проводить диетотерапию можно лишь под наблюдением специалиста. 

Ростовский центр гигиены и эпидемиологии


Распечатать
Подпишитесь на нас в:
Google Yandex
Поделиться:
Сообщить об ошибке

Сообщение об ошибке

*
*
Смотрите также
Ещё
Loading...
Наше время
Точка зрения
Спасти «Почту России»
Спасти «Почту России»

Началась подписка на газеты и журналы на первое полугодие 2024 года. Журналисты «НВ» как все...

Подробнее
Loading...
Районы
Архив
←
→
ПН ВТ СР ЧТ ПТ СБ ВС
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31
Loading...
Loading...
Loading...
Наши партнеры
Ростов без наркотиков Журналист Крестьянин АРС-ПРЕСС Дон ТР
  • © АНО «Редакция газеты «Наше время» (2000–2023)
  • Сетевое издание «НВ газета» зарегистрировано в Роскомнадзоре 22.08.2023 г.
  • Номер свидетельства ЭЛ № ФС 77-85684.
  • Юридический адрес: 344068, г. Ростов-на-Дону, пер. 4-й Автосборочный, 1.
  • Фактический адрес: 344006, г. Ростов-на-Дону, пр. Соколова, 18.
  • Главный редактор - Вера Николаевна Южанская
  • Учредитель: АНО «Редакция газеты «Наше время»
  • Справка: +7 (863) 250-90-91, ntime@rostel.ru

Разработка сайта: INTEGRANTA

  • Рекламодателям
  • Подписка
  • Контакты
  • О газете
  • Авторы

Разработка сайта: INTEGRANTA