• Спецоперация на Украине
  • Наша победа
1 июл 2025 г.
  • Рубрики
    • Новости
    • Точка зрения
    • Политика
    • Экономика
    • Происшествия
    • Общество
    • Здравоохранение
    • Экология
    • Наука и образование
    • Культура
    • Спорт
    • Туризм
    • Фоторепортаж
    • Видео
    • После публикации
    • Рады помочь
    • Законодательные акты
  • Все публикации
  • Новости
  • Проекты
  • Собеседник
  • Мне нужна мама
  • Спасти газету
Search
Search
  • Главная
  • Все публикации
  • Здравоохранение
  • Чтобы не заболеть раком

Чтобы не заболеть раком

Дата публикации: 17 окт 2018 г.

От каких привычек отказаться, как откорректировать распорядок дня, чтобы снизить риск развития рака груди?

1114
Чтобы не заболеть раком

Эксперты советуют отказаться от гаджетов – телефонов, планшетов, мониторов – хотя бы за час до сна. Исследователи обратили внимание на то, что синий свет от экрана нарушает биоритмы и сбивает с толку нервную систему. А европейские ученые подсчитали, что это увеличивает риск развития рака молочной железы на 50 %.

Испанские ученые обнаружили, что у тех, кто ужинает хотя бы за 2 часа до сна, риск заболеть снижается на 20%. Эксперты сравнивали показатели с данными тех, кто ест прямо перед сном.

Британские ученые настаивают на исключительной пользе ежедневных прогулок на природе. Они настолько действенны, что их советуют рассматривать как метод лечения – наравне с лекарствами. Кстати, прогулки снижают не только риск рака, но и диабета 2-го типа, сердечно-сосудистых заболеваний, преждевременных родов, бессонницы и повышенного артериального давления.

Международная группа ученых проанализировала данные 13 тысяч женщин из разных стран. Оказалось, что чем дольше они работают ночью, тем сильнее рискуют заболеть. Дело в том, что наши внутренние биологические часы ориентированы на время суток. И когда мы ночью не спим, в крови повышается уровень кортизола – гормона стресса. Получается, что при такой работе организм хронически страдает от перенапряжения.

Чтобы уровень риска вернулся к прежним показателям, достаточно на 2 года оставить работу по ночному графику.

Чтобы снизить вероятность развития рака груди на 11%, в день необходимо съедать не меньше пяти с половиной порций фруктов и овощей. В одной порции – примерно шесть абрикосов, или одно яблоко, или шестая часть небольшой капусты. Об этом заявили гарвардские ученые после анализа данных 180 тысяч женщин. Особенно полезными они назвали крестоцветные овощи – капусту, редиску, брюкву, репу, а еще желтые и оранжевые фрукты.

Кроме того, анализ 45 отдельных исследований показал, что вреден избыток жиров в рационе – особенно животных. А вот молочные продукты и злаки, наоборот, помогают предотвратить болезнь.

Распечатать
Подпишитесь на нас в:
Google Yandex
Поделиться:
Сообщить об ошибке

Сообщение об ошибке

*
*
Смотрите также
Ещё
Loading...
Наше время
Точка зрения
Гонки по спирали
Гонки по спирали

В донском минтрансе вернулись к давно забытой и отвергнутой идее ростовского монорельса

Подробнее
Loading...
Районы
Архив
←
→
ПН ВТ СР ЧТ ПТ СБ ВС
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31
Loading...
Loading...
Loading...
Наши партнеры
Ростов без наркотиков Журналист Крестьянин АРС-ПРЕСС Дон ТР
  • © АНО «Редакция газеты «Наше время» (2000–2023)
  • Сетевое издание «НВ газета» зарегистрировано в Роскомнадзоре - свидетельство Эл № ФС77-62951 от 04 сентября 2015 г. В запись о регистрации СМИ внесены изменения  в связи со сменой учредителя 22 августа 2023 г.
  • Номер свидетельства ЭЛ № ФС 77-85684.
  • Юридический адрес: 344068, г. Ростов-на-Дону, пер. 4-й Автосборочный, 1.
  • Фактический адрес: 344006, г. Ростов-на-Дону, пр. Соколова, 18.
  • Главный редактор - Вера Николаевна Южанская
  • Учредитель: АНО «Редакция газеты «Наше время»
  • Справка: +7 (863) 250-90-91, ntime@rostel.ru

Разработка сайта: INTEGRANTA

  • Рекламодателям
  • Подписка
  • Контакты
  • О газете
  • Авторы
  • Политика конфиденциальности персональных данных

Разработка сайта: INTEGRANTA