• Спецоперация на Украине
  • Наша победа
4 июл 2025 г.
  • Рубрики
    • Новости
    • Точка зрения
    • Политика
    • Экономика
    • Происшествия
    • Общество
    • Здравоохранение
    • Экология
    • Наука и образование
    • Культура
    • Спорт
    • Туризм
    • Фоторепортаж
    • Видео
    • После публикации
    • Рады помочь
    • Законодательные акты
  • Все публикации
  • Новости
  • Проекты
  • Собеседник
  • Мне нужна мама
  • Спасти газету
Search
Search
  • Главная
  • Все публикации
  • Здравоохранение
  • Выйти из поста без потерь для здоровья

Выйти из поста без потерь для здоровья

Дата публикации: 26 дек 2018 г.

Рождественский пост, который считается одним из самых строгих и длинных постов в православии, – в самом разгаре. Многие стараются его выдерживать, несмотря на празднование Нового года по светскому календарю. Как правильно выйти из поста на Рождество без ущерба для здоровья?

1037
Выйти из поста без потерь для здоровья

Разговление происходит утром 7 января, а в Сочельник еще подают лишь постные блюда. Причем в этот день вообще нельзя есть до самого начала вечерней службы в церкви – около 16 часов. 

Во время Рождественского поста запрещены мясо, молочные продукты и даже яйца. Рыба допустима по субботам, воскресеньям и во время больших церковных праздников. Растительное масло – в четверг, субботу и вторник.

Выход из поста – стресс для организма. Поэтому после месячного воздержания вводить в рацион мясо надо крайне осторожно, чтобы не перенапрячь поджелудочную, печень и кишечник, которые уже отвыкли от обильного употребления белка и животных жиров.
 
Нарушение правил выхода из поста может спровоцировать острый панкреатит,  обострение язвы желудка, колиты, холецистит или общее  плохое самочувствие.

За время воздержания организм снижает выработку некоторых ферментов, которые нужны для переваривания и расщепления мяса, «молочки» и других белковых продуктов. Большой кусок жирного мяса организм просто не сможет переработать.

В общем, диетологи советуют воздержаться в Рождество от жареного или копченого мяса и рыбы, от сдобы, сметаны и сливочного масла, солений и маринадов.

Начните праздничный обед с салатов. Для первого приема мясо должно быть  нежирным, а есть его можно лишь маленькими порциями. Лучше всего – куриное филе, говяжий язык или рыба. С куриного мяса лучше снять шкурку.

В этот день хорошо усвоятся нежирный творог, йогурт, 1-2 бутерброда со сливочным маслом и, например, красной икрой, лососем.

Воздержитесь первые дни от сала или жареных продуктов. Даже яичница поначалу будет перебором – предпочтительнее есть вареные яйца, яйца-пашот или «в мешочек».

Рис, вареная картошка, тушеные овощи организму понравятся, но порции должны быть разумными – переедание недопустимо. 

Что касается алкоголя, медики очень строго ограничивают его стаканом сухого вина в день. 

Дней через пять можно вводить в рацион паровые котлеты или тефтели, фрикадельки. А уже через неделю можете вернуться к привычному режиму питания. 

Кстати, замечено, что после выхода из поста люди перестают питаться так, как делали это раньше – на столе появляется больше овощей и фруктов, злаковых и бобовых, что очень полезно для здоровья организма в целом.

Распечатать
Подпишитесь на нас в:
Google Yandex
Поделиться:
Сообщить об ошибке

Сообщение об ошибке

*
*
Смотрите также
Ещё
Loading...
Наше время
Точка зрения
Где будет город-сад?
Где будет город-сад?

Первое заседание градостроительного совета области было посвящено проблемам озеленения.

Подробнее
Loading...
Районы
Архив
←
→
ПН ВТ СР ЧТ ПТ СБ ВС
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31
Loading...
Loading...
Loading...
Наши партнеры
Ростов без наркотиков Журналист Крестьянин АРС-ПРЕСС Дон ТР
  • © АНО «Редакция газеты «Наше время» (2000–2023)
  • Сетевое издание «НВ газета» зарегистрировано в Роскомнадзоре - свидетельство Эл № ФС77-62951 от 04 сентября 2015 г. В запись о регистрации СМИ внесены изменения  в связи со сменой учредителя 22 августа 2023 г.
  • Номер свидетельства ЭЛ № ФС 77-85684.
  • Юридический адрес: 344068, г. Ростов-на-Дону, пер. 4-й Автосборочный, 1.
  • Фактический адрес: 344006, г. Ростов-на-Дону, пр. Соколова, 18.
  • Главный редактор - Вера Николаевна Южанская
  • Учредитель: АНО «Редакция газеты «Наше время»
  • Справка: +7 (863) 250-90-91, ntime@rostel.ru

Разработка сайта: INTEGRANTA

  • Рекламодателям
  • Подписка
  • Контакты
  • О газете
  • Авторы
  • Политика конфиденциальности персональных данных

Разработка сайта: INTEGRANTA