Хороший сон – в помощь иммунитету

Если вы хотите, чтобы иммунная система была готова активно противодействовать вирусам, достаточно спите и избегайте хронического стресса. Потому что сон усиливает некоторые иммунные клетки, увеличивая их способность уничтожать вирусы.

Ученые сфокусировались на Т-лимфоцитах, противостоящих инфекции. Когда лимфоциты находят клетки, инфицированные вирусом, то для уничтожения необходимо прикрепиться к ним. С этой целью используется специальный клейкий белок. Авторы исследования сообщили, что недостаток сна и длительный стресс способствуют повышению уровня определенных гормонов, которые ведут к подавлению активации такого белка.

Зная, что уровень этих гормонов падает ночью, ученые завербовали добровольцев, которые были согласны спать одну ночь в университетской лаборатории. После проведения всех необходимых анализов ученые увидели, что у тех, кто спал, система клейких белков была лучше готова к борьбе с инфекцией, чем у тех, кто не спал.

О положительном действии сна на иммунитет ученым известно уже давно. Новое исследование указывает на еще один молекулярный механизм, благодаря которому возможен такой эффект.