Подводные камни детокс-программ

Специалисты утверждают, что в нашем организме нет ни шлаков, ни токсинов, от которых обещают избавить производители детокс-программ. Шлаками можно условно назвать лишний жир и холестериновые бляшки на сосудах. Но, чтобы от них избавиться, надо менять образ жизни, а не БАДы пить пару недель.

Токсины могут появиться после пищевого отравления, употребления алкоголя или наркотиков. От них нужно избавиться в срочном порядке, но для этого используют специальные препараты, а не БАДы или смузи, процедуру проводят в стационаре. Нет ни одного серьезного научного исследования, которое подтвердило бы пользу применения с этой целью соков и «очищающих» добавок.

Да и сам организм вполне приспособлен избавляться от токсинов, если его не перегружать алкоголем и другими ядами. Продукты жизнедеятельности выводятся через почки, печень, кишечник и кожу. При этом самую лучшую помощь организму вы окажете, если будете правильно питаться в сочетании с посильной физической нагрузкой, избавитесь от вредных привычек. Помочь почкам можно, регулярно посещая баню и сауну. Здоровый организм не нуждается во вмешательстве извне, он является саморегулируемым механизмом. Никакие мифические шлаки у здорового человека не образуются. А заболевания печени, почек, кишечника, лимфатической системы должен лечить врач: детоксикация проблемы не решит. 

Загрязнения в кишечнике тоже медикам незнакомы. По крайней мере, те, о которых говорят приверженцы детокса. Исследования показывают, что очистка кишечника может принести больше вреда, чем пользы. Очищение кишечника клизмами не требуется. Вымывается полезная микрофлора, в результате чего возникает дисбактериоз, а ситуация с запорами только усугубляется. Чрезмерное увлечение продуктами с отрубями и другими «ершиками» для кишечника приводит к тому, что выводятся не только вредные вещества, но и витамины, минералы и другие полезные элементы. Побочным эффектом очищения кишечника могут стать тошнота, рвота, диарея и боли в животе. А в запущенной форме могут еще наблюдаться потеря электролитов, почечная и печеночная недостаточность, воздушная эмболия, прободение кишечника.

Некоторые детокс-программы включают в себя недельный или двухнедельный рацион из соков. От нескольких дней на питьевой диете со здоровым человеком ничего страшного не случится. Но все же учитывайте, что наша пищеварительная система приспособлена для переваривания твердых продуктов: без них будут страдать зубы и желудок. В перспективе длительное увлечение детоксами может привести к кариесу, запорам, гастриту и язве.

Есть еще одна опасная для здоровья составляющая БАДов для детокса. Для очистки организма и похудения производители добавляют в них слабительные и мочегонные. Это может привести к нарушению функций печени, сердца и кишечника, к выводу из организма необходимых микроэлементов. Такие препараты вообще нельзя применять без назначения врача. Да и похудение получается уж очень кратковременным: лишний вес вернется очень быстро.

Здоровый образ жизни, правильное питание и чистая вода – вот самая лучшая детокс-программа.