• Спецоперация на Украине
  • Наша победа
7 июл 2025 г.
  • Рубрики
    • Новости
    • Точка зрения
    • Политика
    • Экономика
    • Происшествия
    • Общество
    • Здравоохранение
    • Экология
    • Наука и образование
    • Культура
    • Спорт
    • Туризм
    • Фоторепортаж
    • Видео
    • После публикации
    • Рады помочь
    • Законодательные акты
  • Все публикации
  • Новости
  • Проекты
  • Собеседник
  • Мне нужна мама
  • Спасти газету
Search
Search
  • Главная
  • Все публикации
  • Здравоохранение
  • Весенняя программа для гипертоников

Весенняя программа для гипертоников

Дата публикации: 3 апр 2019 г.

Гипертония, как и прочие хронические заболевания, обостряется весной и осенью. А это может привести к угрожающим жизни осложнениям – инфаркту или инсульту. Как вести себя гипертоникам весной, чтобы снизить риск обострения?

905
Весенняя программа для гипертоников
Для начала вспомните о коварстве этого заболевания: страдающие тяжелой формой гипертонии нередко не испытывают особого дискомфорта даже при давлении за 200. А значит, надо регулярно измерять свое давление, контролировать его в течение дня, чтобы успеть вовремя выпить препарат. 

При этом ни в коем случае нельзя самостоятельно повышать дозировку назначенного вам лекарства. Потому что для межсезонья характерны еще и скачки давления – оно не только резко повышается, но и падает периодически ниже 100. Передозировкой препарата вы можете не только слабость и упадок сил вызвать, но и спровоцировать обморок. 

Если вдруг давление понизилось, примите таблетку с кофеином или выпейте небольшую чашечку кофе с ломтиком шоколада (если, конечно, эти продукты вам не противопоказаны строго). Постарайтесь час или два полежать. Через некоторое время сделайте контрольный замер давления. 

Особое внимание вам следует обращать на водно-солевой баланс: необходимо ограничить потребление как жидкости, так и соли. Это поможет избежать увеличения объема крови и убережет сосудистую стенку от излишнего напряжения в сложный период межсезонья. 

Помимо этого, следует сбалансировать свой рацион таким образом, чтобы ваш организм получал в достаточном количестве витамин Е, который необходим для восстановления сосудистой стенки, и витамин А, который способствует регенерации клеток. И, конечно, надо убрать из рациона все, что содержит избыток «плохого» холестерина – жирное мясо, сало в больших количествах, сливочное масло. Заменить все это можно растительными маслами, овощами, рыбой.

Полезны ванны с отварами ромашки, морской солью. Температура воды должна быть не выше 40 градусов. Время пребывания в такой ванне – от 15 до 20 минут. Благотворное воздействие имеет и дыхательная гимнастика. Небольшой комплекс физических упражнений, если его выполнять регулярно, поможет поддержать в тонусе не только сосуды, но и сердечную мышцу. 

Страдающим избыточным весом весной в самый раз было бы похудеть. В основе диетического питания худеющего гипертоника – регулярность и дробность. Важно питаться не менее пяти раз в день с равномерными перерывами. Последний прием пищи следует закончить за 2 часа до сна. Важно не только уменьшать размер порции, но и рационально распределять потребление суточных калорий: 1-й и 2-й завтрак – по 20%. Обед – 40%. Полдник и ужин – по 10%.

И не забывайте принимать все лекарства, назначенные врачом, которые гипертоники обычно пьют пожизненно. 
Распечатать
Подпишитесь на нас в:
Google Yandex
Поделиться:
Сообщить об ошибке

Сообщение об ошибке

*
*
Смотрите также
Ещё
Loading...
Наше время
Точка зрения
Где будет город-сад?
Где будет город-сад?

Первое заседание градостроительного совета области было посвящено проблемам озеленения.

Подробнее
Loading...
Районы
Архив
←
→
ПН ВТ СР ЧТ ПТ СБ ВС
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31
Loading...
Loading...
Loading...
Наши партнеры
Ростов без наркотиков Журналист Крестьянин АРС-ПРЕСС Дон ТР
  • © АНО «Редакция газеты «Наше время» (2000–2023)
  • Сетевое издание «НВ газета» зарегистрировано в Роскомнадзоре - свидетельство Эл № ФС77-62951 от 04 сентября 2015 г. В запись о регистрации СМИ внесены изменения  в связи со сменой учредителя 22 августа 2023 г.
  • Номер свидетельства ЭЛ № ФС 77-85684.
  • Юридический адрес: 344068, г. Ростов-на-Дону, пер. 4-й Автосборочный, 1.
  • Фактический адрес: 344006, г. Ростов-на-Дону, пр. Соколова, 18.
  • Главный редактор - Вера Николаевна Южанская
  • Учредитель: АНО «Редакция газеты «Наше время»
  • Справка: +7 (863) 250-90-91, ntime@rostel.ru

Разработка сайта: INTEGRANTA

  • Рекламодателям
  • Подписка
  • Контакты
  • О газете
  • Авторы
  • Политика конфиденциальности персональных данных

Разработка сайта: INTEGRANTA