Чтобы мозг стабильно работал

Старость – это самый сильный фактор риска, но деменция не является естественным или неизбежным следствием старения.

Эффективного лечения этого заболевания пока не существует, поэтому медики стараются настроить потенциальных пациентов на профилактику. По данным ВОЗ, именно профилактические меры вполне способны либо дать отсрочку, либо замедлить развитие заболевания. Генетика, конечно, играет роль, но другие факторы риска вполне можно изменить.

При этом научные данные подтверждают: что полезно для нашего сердца, это полезно и для нашего мозга. Например, риск развития деменции серьезно снижается у физически активных людей, выбравших здоровое питание, отказавшихся от курения и ограничивших алкоголь. Кроме того, надо следить за артериальным давлением, уровнем холестерина и сахара в крови, чтобы как можно скорее приводить их в норму под наблюдением врача.

Чего специалисты вовсе не рекомендуют, так это самостоятельного бесконтрольного употребления витаминов и биодобавок для борьбы со снижением когнитивных функций и деменцией. Речь идет о витаминах Е, группы В, антиоксидантах, омега-3 и гинкго билоба. Все они уместны только при наличии показаний и назначении лечащего врача.

Что касается связи социальной активности, использования антидепрессантов или слухового аппарата при снижении слуха с риском развитием деменции, то она не установлена – нет достаточных данных.

При этом часть руководства по профилактике посвящена людям с умеренными когнитивными расстройствами. Это когда  при выполнении специальных медицинских тестов на память, внимание, речь и другие когнитивные функции результаты выходят за рамки нормы, но такое нарушение не мешает человеку жить, работать и обслуживать себя самостоятельно. Чтобы уменьшить риск дальнейшего когнитивного снижения и развития деменции, таким пациентам рекомендуются физкультура, средиземноморская диета и тренировка мозга – кроссворды и компьютерные игры.

Как видите, специалисты ВОЗ не придумывали ничего нового, а лишь грамотно обобщили и систематизировали результаты последних исследований и наблюдений медиков.