Достаточный сон поможет дольше прожить

За группой 1600 человек в возрасте от 20 до 74 лет наблюдали 20 лет. У части объектов наблюдения уже были перенесенные инфаркт и инсульт, у других пока диагностировали только факторы риска – гипертонию и сахарный диабет.

Оказалось, что гипертоники и диабетики, которые в основном отводили себе на сон меньше шести часов, в два раза больше рисковали умереть от инфаркта и инсульта. Не менее пагубно сказывался недостаток сна на тех, кто уже перенес инфаркт или инсульт: у них риск умереть от рака был в три раза выше.

Параллельно исследователи выяснили, что нормальный сон более шести часов снижал риск преждевременной смерти. 

Хотя на самом деле здоровым сном с точки зрения физиологии человека принято считать продолжительность не менее семи часов.