Шея болит от нездорового образа жизни

Шея периодически болит почти у каждого, но боль проходит через несколько дней или пару недель. Правда, потом она может возвращаться. 

Исследователи Университета Хартфордшира выяснили, что недостаток сна, низкая физическая активность и стресс – более важные факторы боли в шее. Соответственно, в борьбе с болью в шее вряд ли помогут эргономические стулья, столы и клавиатура. 

Ученые подробно изучили данные людей, у которых развилась тяжелая боль в шее. Они выяснили, что сильную боль фиксировали те, кто недостаточно спит и занимается напряженной работой. Кроме того, исследуемые были менее активны физически и часто пребывали в плохом настроении. 

Страдающие сильной болью в шее еще до ее появления чаще сталкивались со серьезным стрессом и скованностью в мышцах шеи. Ученые также писали о том, что даже у детей в возрасте всего девяти лет усталость и нарушения сна, а также головная боль, боль в животе и плохое настроение были факторами риска появления боли в шее и ее рецидивов. В этом исследовании за детьми наблюдали в течение четырех лет.

А есть еще результаты исследований, которые показывают, что любовь к физкультуре защищает от боли в шее. Это, а также хороший сон, физические упражнения и уклонение от стресса помогут предупредить такую проблему со здоровьем.

Еще один совет, касающийся позы при сидении, какой бы она ни была: эту позу нужно периодически менять в течение дня, что снизит вероятность появления боли.