Недостаток цинка тормозит нормальное развитие мозга и процессы регенерации. Медики назвали пять основных признаков, которые показывают нам, что цинка на самом деле не хватает:

1. Воспаленная кожа, раздражение, прыщи и прочие проблемы с кожей. Дело в том, что именно цинк участвует в защите покровов от бактерий, а также помогает усвоиться витаминам А и Е.

2. Частые простуды и общее снижение иммунитета: без достаточного количества цинка невозможна нормальная работа иммунной системы.

3. Бессонница. Потому что без цинка мелатонин – гормон сна – перестает вырабатываться в должном количестве.

4. Волосы теряют блеск, истончаются и выпадают. Лишь нормальный уровень цинка обеспечивает полноценное питание волос.

5. Обострение аллергических реакций. Цинк помогает блокировать гистамины. Соответственно, его дефицит чреват насморками, высыпаниями и отеками.