В Ростове появился клуб поклонников йоги смеха

Йога смеха или хасья йога — это сравнительно новое направление смехотерапии, разработанное в 1995 году врачом-физиологом из Мумбаи (Индия) Маданом Катария. Доктор Смеха — так его называют во всем мире. 

Его оздоровительная система  позволяет взрослым людям смеяться как дети, без всяких на то причин, только лишь из удовольствия и для здоровья. Да этот смех поначалу искусственный, но он оказывает такое же лечебное действие, как и настоящий. А со временем, буквально после нескольких занятий, смех становится искренним.

Одна минута смеха, даже наигранного, приравнивается к 40 минутам бега! Сильный смех увеличивает частоту дыхания, учащает сердцебиение, активизирует работу различных групп мышц (особенно шеи, спины и живота), насыщает клетки кислородом, что в свою очередь способствует нормализации давления. 

Чем старше становимся, тем реже смеемся

Смеяться без причины мы не умеем, вернее, забыли, как это делается. Да и вообще это не очень приветствуется в обществе, чему свидетельство -  всем известные народные пословицы и поговорки. Взрослые смеются от ума - чтобы понять шутку, нужно включить интеллект, разобраться, в чем юмор, и только тогда, возможно, засмеешься. А бывает, что и нет… Ведь восприятие у всех разное. Да и бывают такие жизненные обстоятельства, когда и вовсе не до смеха.

А вот детвора, на наше счастье, как раз-таки смеется без всякого повода. И смех у нее идет не от ума, а от тела. Ребенку хорошо - он смеется. Дети смеются до 400 раз в день, взрослые - максимум 8 и то по 3-4 секунды. Для нормальной работы нашей имунной системы этого катастрофически мало. 


10-20 минут смеха в день позволят организму насытиться гормонами счастья — эндорфином, дофамином, серотонином, окситоцином, которые в свою очередь усилят все функции организма и повысят иммунитет - это уже научный факт. В этом направлении работают специалисты всего мира. 

Стресс — убийца номер один

«Смех — лучшее лекарство, - считает Мадан Катария. - Лучше сразу принимать препарат в виде смеха, чем после того как заболел».


80 % болезней возникают из-за стресса - физического, морального, эмоционального. Бывает, что пациентам в таких случаях выписывают антидепрессанты, вызывающие привыкание и всякие побочные эффекты. А смех, даже невзаправдашний, легко справляется с любыми стрессами и помогает быстрой реабилитации (принимать таблетки при этом не возбраняется… 


«Мы смеемся не потому, что счастливы, мы счастливы, потому что смеемся» М. Катария


Честно сказать, думала, что смеяться искусственным смехом у меня не получится. Но простые игровые упражнения со смешными названиями «банан», «радуга», «перчик чили», «корова», «холодильник» и т. д. заставят засмеяться кого угодно, даже меня… Мужчины, присутствовавшие на тренинге, поначалу сидели с такими серьезными лицами, что казалось, уж они то точно никогда и ни за что не засмеются, но и им было не устоять… Даже непонятно как здание уцелело, в котором тренинг проходил, децибелы-то зашкаливали…


Йогу смеха практикуют в клубах смеха уже в 108 странах мира, включая Россию. Больше всего таких клубов в Японии — 10 тысяч, я так думаю, это из-за  уж очень напряженной жизни на островах. Но может быть, этому есть и другие объяснения. 


Кстати, в Ростове тоже уже есть «Клуб смеха Ростов», его основатель и идейный вдохновитель -  тренер йоги смеха Вадим ЛАРИОНОВ. Заниматься в кругу единомышленников, в безопасном пространстве, не причиняя никому неудобств, по-моему — идея хорошая.

Сейчас очень серьезно стоит в мире и в России проблема агрессии, проявляемой в разных областях жизни. Уровень агрессии зашкаливает по разным причинам и ученые сейчас активно работают в этом направлении. Упражнения из йоги смеха позволяют экологично утилизировать агрессию и гнев, выходя на позитив.

Смех — язык, понятный всем. Люди из разных стран и культур легко могут смеяться вместе. Здоровье, счастье и мир — это ценности для всех. Видимо, благодаря этому без рекламы и маркетинговых ходов хасья йога уже почти завоевала весь земной шар.


Счастье зависит от внешних обстоятельств — так думают почти все люди ищущие причину для счастья, но таких причин мало. Йога смеха - это проводник во внутренний мир счастья. 

Смеяться так, как умеют только дети — заразительно, непредсказуемо, непринужденно — по-моему, это хорошее начало дня, да и новой жизни… 

Гаянэ ХЧАЧАТРЯН,
теперь уже тренер по йоге смеха

Ростов-на-Дону — Москва - Постоянное представительство Республики Саха Якутия при Президенте РФ (там и проходил наш тренинг)