Ученые перечислили самые важные для мозга микроэлементы, которые помогают сохранять его в рабочем состоянии даже в преклонном возрасте и защищают от депрессии. 

Витамины группы B снижают уровень стресса, облегчают симптомы депрессии, замедляют возрастные изменения. 

Селен не только противостоит разрушительному воздействию свободных радикалов и инфекций. Он еще способствует транспортировке достаточного количества кислорода к головному мозгу, снижает воспалительные процессы и предотвращает повреждение клеток. В ходе исследований удалось установить, что селен не позволяет депрессии развиться и снимает тревожность. 

Витамин D обеспечивает нормальную работу мозга на уровне рецепторов. Кроме того, активирует и деактивирует некоторые ферменты, которые участвуют в росте нервов и снижают воспаление. 

Магний поддерживает нормальную работу нервной системы, положительно влияет на когнитивные функции.