Дата публикации:
13 мар 2020 г.
Ученые перечислили самые важные для мозга микроэлементы, которые помогают сохранять его в рабочем состоянии даже в преклонном возрасте и защищают от депрессии.
650
Витамины группы B снижают уровень стресса, облегчают симптомы депрессии, замедляют возрастные изменения.
Селен не только противостоит разрушительному воздействию свободных радикалов и инфекций. Он еще способствует транспортировке достаточного количества кислорода к головному мозгу, снижает воспалительные процессы и предотвращает повреждение клеток. В ходе исследований удалось установить, что селен не позволяет депрессии развиться и снимает тревожность.
Витамин D обеспечивает нормальную работу мозга на уровне рецепторов. Кроме того, активирует и деактивирует некоторые ферменты, которые участвуют в росте нервов и снижают воспаление.
Магний поддерживает нормальную работу нервной системы, положительно влияет на когнитивные функции.
Селен не только противостоит разрушительному воздействию свободных радикалов и инфекций. Он еще способствует транспортировке достаточного количества кислорода к головному мозгу, снижает воспалительные процессы и предотвращает повреждение клеток. В ходе исследований удалось установить, что селен не позволяет депрессии развиться и снимает тревожность.
Витамин D обеспечивает нормальную работу мозга на уровне рецепторов. Кроме того, активирует и деактивирует некоторые ферменты, которые участвуют в росте нервов и снижают воспаление.
Магний поддерживает нормальную работу нервной системы, положительно влияет на когнитивные функции.