Те, кто включает в ежедневный рацион хотя бы одно блюдо из нута, могут добиться снижения сахара в крови при диабете второго типа.

Диетологи пояснили, что такой эффект проявляется благодаря высокому содержанию белка и клетчатки в этом растительном продукте. Клетчатка замедляет усвоение углеводов, поэтому идет медленное расщепление на глюкозу. Такой сложный процесс не позволяет сахару накапливаться в крови – он успевает усвоиться в результате естественных физиологических процессов.

При ежедневном употреблении нута показатель сахара в крови снижается за полтора месяца. Кроме того, нут в вашем рационе на регулярной основе отбивает тягу к нездоровой пище.