Дата публикации:
14 янв 2021 г.
В Роспотребнадзоре объяснили, при помощи каких нехитрых средств лучше всего восстанавливается организм после перенесённого заболевания, вызванного коронавирусом.
830
Аэробная физическая активность – лучший способ привести в тонус организм. Упражнения можно выполнять как сидя, так и лежа или полулежа. При этом необходимо соблюдать регулярность – не менее четырех раз в неделю.
Хорошо зарекомендовали себя пешие прогулки на свежем воздухе. Они улучшают газообмен и реабилитируют организм после травм, нанесенных коронавирусом.
Сбалансированное здоровое питание совершенно необходимо измученному болезнью организму. Только пищу надо употреблять небольшими порциями, включать в рацион все необходимые белки, жиры и углеводы, клетчатку и овощи с фруктами.
Ежедневный сон должен составлять не менее 7 часов в хорошо проветренном помещении. И перед сном лучше отказаться от телефона или компьютера, чтобы нервное возбуждение не мешало засыпать.
Витамин D советуют держать под контролем, не допускать состояния дефицита.
А вот алкоголь на период реабилитации лучше исключить вовсе. Такие удары по всем жизненно важным системам организма, а особенно – по сосудам, и так поврежденным вирусом, после перенесенной болезни недопустимы.
Если заболевание вызвало психо-эмоциональные проблемы, что не раз уже отмечали медики, то требуется профессиональная помощь квалифицированных исполнителей.
Хорошо зарекомендовали себя пешие прогулки на свежем воздухе. Они улучшают газообмен и реабилитируют организм после травм, нанесенных коронавирусом.
Сбалансированное здоровое питание совершенно необходимо измученному болезнью организму. Только пищу надо употреблять небольшими порциями, включать в рацион все необходимые белки, жиры и углеводы, клетчатку и овощи с фруктами.
Ежедневный сон должен составлять не менее 7 часов в хорошо проветренном помещении. И перед сном лучше отказаться от телефона или компьютера, чтобы нервное возбуждение не мешало засыпать.
Витамин D советуют держать под контролем, не допускать состояния дефицита.
А вот алкоголь на период реабилитации лучше исключить вовсе. Такие удары по всем жизненно важным системам организма, а особенно – по сосудам, и так поврежденным вирусом, после перенесенной болезни недопустимы.
Если заболевание вызвало психо-эмоциональные проблемы, что не раз уже отмечали медики, то требуется профессиональная помощь квалифицированных исполнителей.