• Спецоперация на Украине
  • Наша победа
4 июл 2025 г.
  • Рубрики
    • Новости
    • Точка зрения
    • Политика
    • Экономика
    • Происшествия
    • Общество
    • Здравоохранение
    • Экология
    • Наука и образование
    • Культура
    • Спорт
    • Туризм
    • Фоторепортаж
    • Видео
    • После публикации
    • Рады помочь
    • Законодательные акты
  • Все публикации
  • Новости
  • Проекты
  • Собеседник
  • Мне нужна мама
  • Спасти газету
Search
Search
  • Главная
  • Все публикации
  • Здравоохранение
  • Что поможет набраться сил после коронавируса?

Что поможет набраться сил после коронавируса?

Дата публикации: 7 мая 2021 г.

Слабость, быстрая утомляемость при незначительных нагрузках портят жизнь после коронавируса даже тем, кто перенес болезнь в легкой или средней по тяжести форме. Медики предложили несложную инструкцию по восстановлению после инфекции.

1956
Что поможет набраться сил после коронавируса?
1. Фруктовый рацион. Специалисты вообще советуют начинать свой день с порции граната, яблок или апельсина, например. В течение дня не помешает еще выпить стаканчик натурального сока, тогда восстановление нормальной работы организма пойдет быстрее.

2. Молочный ужин. Стакан теплого молока на ночь не только успокаивает перед сном, но и добавляет сил, насыщает кости кальцием, полезен для пищеварения. Если есть нарушения работы желудочно-кишечного тракта, свежее молоко можно заменить кефиром или йогуртом. Такой продукт пойдет на пользу кишечной микрофлоре, укрепит иммунную систему.

3. Свежие овощи. Если нет противопоказаний, увеличьте объемы потребления в вашем ежедневном рационе свежей капусты, огурцов, шпината, помидоров и морковки. Витаминно-минеральный комплекс этих продуктов плюс клетчатка добавят вам энергии и выносливости.

4. Диета, богатая белками. Такое питание ускоряет процесс восстановления после болезни, ведь белок – строительный материал нашего организма. Однако первые недели после болезни советуют избегать продуктов, которые с трудом усваиваются, – грибов и красного мяса утки или гуся.

5. Водный баланс организма. Достаточное количество жидкости необходимо для нормальной работы всех систем. Кроме того, именно вода помогает быстрее избавиться от токсинов после болезни.

6. Соблюдайте щадящий режим. Первые недели после выздоровления не вздумайте возвращаться к обычному темпу жизни и нагрузкам на работе. Разумно распределяйте силы и не стремитесь к рекордам: организму требуется время, чтобы справиться с последствиями болезни. Оставляйте время для отдыха, больше гуляйте на воздухе, не ленитесь выполнять дыхательные упражнения и каждый день старайтесь наполнить чем-то хорошим – радостным или просто приятным.
Распечатать
Подпишитесь на нас в:
Google Yandex
Поделиться:
Сообщить об ошибке

Сообщение об ошибке

*
*
Смотрите также
Ещё
Loading...
Наше время
Точка зрения
Где будет город-сад?
Где будет город-сад?

Первое заседание градостроительного совета области было посвящено проблемам озеленения.

Подробнее
Loading...
Районы
Архив
←
→
ПН ВТ СР ЧТ ПТ СБ ВС
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31
Loading...
Loading...
Loading...
Наши партнеры
Ростов без наркотиков Журналист Крестьянин АРС-ПРЕСС Дон ТР
  • © АНО «Редакция газеты «Наше время» (2000–2023)
  • Сетевое издание «НВ газета» зарегистрировано в Роскомнадзоре - свидетельство Эл № ФС77-62951 от 04 сентября 2015 г. В запись о регистрации СМИ внесены изменения  в связи со сменой учредителя 22 августа 2023 г.
  • Номер свидетельства ЭЛ № ФС 77-85684.
  • Юридический адрес: 344068, г. Ростов-на-Дону, пер. 4-й Автосборочный, 1.
  • Фактический адрес: 344006, г. Ростов-на-Дону, пр. Соколова, 18.
  • Главный редактор - Вера Николаевна Южанская
  • Учредитель: АНО «Редакция газеты «Наше время»
  • Справка: +7 (863) 250-90-91, ntime@rostel.ru

Разработка сайта: INTEGRANTA

  • Рекламодателям
  • Подписка
  • Контакты
  • О газете
  • Авторы
  • Политика конфиденциальности персональных данных

Разработка сайта: INTEGRANTA