Правильные напитки для худеющих

Для похудения используют сочетание физнагрузки и корректировки питания. Но медики напоминают, что диета – это не только ограничения в продуктах и блюдах, надо еще пересмотреть список разрешенных напитков. Например, содержание сахара в чае или компоте изрядно увеличивает количество калорий в рационе.

Так, худеющим лучше отказаться от соков, потому что сахара там много, а вот полезной клетчатки почти нет. Поэтому, если не мыслите день без фруктового наполнения, лучше съесть яблоко, чем выпить яблочного сока.

Все диетологи настоятельно рекомендуют отказаться от алкоголя, когда вы занимаетесь корректировкой веса. Помимо явного вреда для здоровья, алкоголь – калорийная бомба. Наименьший вред нанесут бокал игристого брюта или сухого вина.

Конечно, среди запрещенного – сладкая газировка. Причем не только та, что содержит сахар, но и заправленная сахарозаменителями. Нередко они провоцируют тягу к калорийному фастфуду.

Ваш кофе или чай лучше не сдабривать сливками или молоком. Замените их растительными молочными продуктами без добавления сахара.

Кстати, спортивные сладкие напитки тоже вам ни к чему. Жажду лучше всего утолять водой или травяным настоем, зеленым чаем без сахара. Хорошо проявляют себя чай каркаде, чай с ромашкой и мятой или имбирем, лимоном и корицей. Они еще и жир помогут сжечь, а также отрегулируют обменные процессы.

Вообще-то, самый бесспорно диетический напиток – обычная вода. Причем ее должно быть достаточно, чтобы снижение веса способствовало общему оздоровлению организма.