Дата публикации:
25 ноя 2021 г.
Именно такими, по мнению специалистов, они становятся, если принимать их по наитию. Так в чем же ошибка?
1362
Главной ошибкой является мнение, что витамины – это всегда полезно. Далеко не все и не всегда. Многое зависит от дозировки и наличия противопоказаний. Поверьте, передозировка проявляется ничуть не лучше, чем дефицит витамина или микроэлемента.
Еще одна опасная для здоровья ошибка – бессистемный прием препаратов без учета индивидуальных потребностей. Ведь не все витамины и микроэлементы сочетаются друг с другом. Так, например, при дефиците железа нужны не комплексные препараты, а сочетание железа с витамином С. При этом магний и кальций только помешают решить проблему.
А есть еще и понятие сезонности приема витаминов. Так, зимой нам больше всего нужны витамины С и D, а летом вообще можно сделать перерыв, чтобы работали естественные овощи и фрукты в рационе. Но это только в том случае, если витамины не назначил врач.
Грубая ошибка – назначать себе витамины без консультации врача. Если появились жалобы на состояние, надо идти к врачу, а не пить витамины, которые «соседке помогли». Так можно пропустить опасное состояние, требующее врачебного вмешательства. Наиболее критична такая ситуация для аллергиков, беременных и кормящих.
Опасное заблуждение – полагать, что все витамины мы можем получать с пищей. Такая гармония возможна только при абсолютно здоровом желудочно-кишечном тракте в сочетании с рационом из фермерских продуктов.
Кстати, совершенно нет необходимости принимать для нормализации обменных процессов дорогостоящие зарубежные витаминные комплексы. Значительно более дешевые отечественные препараты ничем не уступают.
Еще одна опасная для здоровья ошибка – бессистемный прием препаратов без учета индивидуальных потребностей. Ведь не все витамины и микроэлементы сочетаются друг с другом. Так, например, при дефиците железа нужны не комплексные препараты, а сочетание железа с витамином С. При этом магний и кальций только помешают решить проблему.
А есть еще и понятие сезонности приема витаминов. Так, зимой нам больше всего нужны витамины С и D, а летом вообще можно сделать перерыв, чтобы работали естественные овощи и фрукты в рационе. Но это только в том случае, если витамины не назначил врач.
Грубая ошибка – назначать себе витамины без консультации врача. Если появились жалобы на состояние, надо идти к врачу, а не пить витамины, которые «соседке помогли». Так можно пропустить опасное состояние, требующее врачебного вмешательства. Наиболее критична такая ситуация для аллергиков, беременных и кормящих.
Опасное заблуждение – полагать, что все витамины мы можем получать с пищей. Такая гармония возможна только при абсолютно здоровом желудочно-кишечном тракте в сочетании с рационом из фермерских продуктов.
Кстати, совершенно нет необходимости принимать для нормализации обменных процессов дорогостоящие зарубежные витаминные комплексы. Значительно более дешевые отечественные препараты ничем не уступают.