Правильные жирные продукты помогают похудеть

Дело в том, что именно жирная рыба, авокадо и оливковое масло улучшают жировой обмен и помогают сбросить лишние килограммы. Но речь идет об очень умеренном употреблении  – чайная ложка масла для заправки овощного салата, половинка авокадо, небольшой кусочек жирной рыбы.  Иначе вы получите обратный эффект – увеличение объема талии. А вот кофе, зеленый чай или ананасы, по мнению специалистов, похудеть не помогут. 

Лучший способ нормализовать вес – снижение калорийности ежедневного питания, соблюдение баланса сложных углеводов, полезных жиров, клетчатки и белка в своем рационе. И, конечно, движение.

Есть и еще она хитрость: уберите с кухонных полок и из холодильника все жирное, вредное, сладкое и калорийное, тогда меньше соблазна и проще себя ограничивать в рамках здорового питания.