Дата публикации:
2 дек 2021 г.
Диетологи утверждают, что снижению веса способствует жирная рыба и оливковое масло, а вовсе не зеленый чай и ананасы.
1298
Дело в том, что именно жирная рыба, авокадо и оливковое масло улучшают жировой обмен и помогают сбросить лишние килограммы. Но речь идет об очень умеренном употреблении – чайная ложка масла для заправки овощного салата, половинка авокадо, небольшой кусочек жирной рыбы. Иначе вы получите обратный эффект – увеличение объема талии. А вот кофе, зеленый чай или ананасы, по мнению специалистов, похудеть не помогут.
Лучший способ нормализовать вес – снижение калорийности ежедневного питания, соблюдение баланса сложных углеводов, полезных жиров, клетчатки и белка в своем рационе. И, конечно, движение.
Есть и еще она хитрость: уберите с кухонных полок и из холодильника все жирное, вредное, сладкое и калорийное, тогда меньше соблазна и проще себя ограничивать в рамках здорового питания.
Лучший способ нормализовать вес – снижение калорийности ежедневного питания, соблюдение баланса сложных углеводов, полезных жиров, клетчатки и белка в своем рационе. И, конечно, движение.
Есть и еще она хитрость: уберите с кухонных полок и из холодильника все жирное, вредное, сладкое и калорийное, тогда меньше соблазна и проще себя ограничивать в рамках здорового питания.