• Спецоперация на Украине
  • Наша победа
  • Спасти газету
8 фев 2023 г.
  • Рубрики
    • Новости
    • Точка зрения
    • Политика
    • Экономика
    • Происшествия
    • Общество
    • Здравоохранение
    • Экология
    • Наука и образование
    • Культура
    • Спорт
    • Туризм
    • Фоторепортаж
    • Видео
    • После публикации
    • Рады помочь
    • Законодательные акты
  • Все публикации
  • Картина дня
  • Новости
  • Проекты
  • Собеседник
Search
Search
  • Главная
  • Все публикации
  • Здравоохранение
  • Хорошо отпраздновать и не попасть в больницу

Хорошо отпраздновать и не попасть в больницу

№381–383  от 30 дек 2021 г.
Дата публикации: 30 дек 2021 г.

Диетологи дают несколько несложных рекомендаций, которые помогут не только выжить, но и остаться относительно здоровым после праздничного новогоднего застолья.

1566
Хорошо отпраздновать и не попасть в больницу

Сначала самые общие: не нарушайте обычный режим питания накануне встречи нового года – не пропускайте обед, чтобы больше поместилось. Рискуете переесть и вызвать обострение хронических заболеваний или развитие новых.

Перед застольем выпейте стакан горячей воды с лимоном (если, конечно, не страдаете повышенной кислотностью или язвой). Это увеличит выработку пищеварительных соков и улучшит усвоение – не будет тяжести и дискомфорта.

При подготовке праздничного стола откажитесь от сильно переработанных продуктов, напичканных консервантами, – полуфабрикатов, крабовых палочек, майонеза, колбас. Мясную нарезку лучше самим приготовить: запечь свинину, говядину или куриную грудку, например. Вместо докторской колбасы лучше добавить в оливье сваренное куриное филе, а заправить традиционный новогодний салат йогуртом без наполнителей, смешанным с горчицей, или самодельным майонезом.

На новогоднем столе обязательно должны быть свежие овощи, фрукты, зелень, которые богаты клетчаткой. Именно клетчатка мешает нам переесть, вызывая чувство насыщения, способствует усвоению, да еще выводит лишний холестерин.

Чтобы избежать отеков, обострений хронических заболеваний системы пищеварения, не запивайте пищу холодными напитками, алкоголем или газировкой. От сладкой газировки вообще лучше отказаться в пользу домашнего компота. Она провоцирует быстрое всасывание алкоголя и набор лишних килограммов.

Что касается алкоголя, отдавайте предпочтение слабоалкогольным напиткам – сухому вину или шампанскому. Сравните: без особого вреда для здоровья можно выпить за время застолья 150–300 мл вина и лишь 100–150 мл крепкого алкоголя.

В новогоднюю ночь попробуйте отказаться от тяжелых горячих блюд – оставьте их на следующий день. Ведь ночью вы обычно спите, так что перегрузка желудочно-кишечного тракта в неурочное время негативно скажется на всей его работе. Легкий закусочный стол будет вполне уместен. У вас останутся силы на танцы или неторопливую прогулку на воздухе.

Кстати, постарайтесь включить в программу своей новогодней ночи какое-то действо – прогулку, танцы, игру. Не сидите прикованным к телевизору, и организм вам скажет: «Спасибо!»

Распечатать
Подпишитесь на нас в:
Google Yandex
Поделиться:
Сообщить об ошибке

Сообщение об ошибке

*
*
Смотрите также
Ещё
Loading...
Наше время
Точка зрения
Куда делись донские лещи?
Куда делись донские лещи?

Московская подруга пригласила в гости. И попросила привезти ей что-нибудь вкусненькое из наш...

Подробнее
Loading...
Районы
Архив
←
→
ПН ВТ СР ЧТ ПТ СБ ВС
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28
Loading...
Loading...
Loading...
Наши партнеры
Ростов без наркотиков Журналист Крестьянин АРС-ПРЕСС Дон ТР
  • © ГУП РО «Редакция газеты «Наше время» (2000–2020)
  • Сетевое издание «НВ газета» зарегистрировано в Роскомнадзоре 04.09.2015 г.
  • Номер свидетельства ЭЛ № ФС 77 - 62951.
  • Юридический адрес: 344082, г. Ростов-на-Дону, пр. Буденновский, 37.
  • Фактический адрес: 344006, г. Ростов-на-Дону, пр. Соколова, 18.
  • Главный редактор - Вера Николаевна Южанская
  • Учредитель: ГУП РО «Редакция газеты «Наше время»
  • Справка: +7 (863) 250-90-90, ntime@rostel.ru

Разработка сайта: INTEGRANTA

  • Рекламодателям
  • Подписка
  • Контакты
  • О газете
  • Авторы

Разработка сайта: INTEGRANTA