Дата публикации:
28 янв 2022 г.
Эндокринологи указали на главную ошибку худеющих, которая неизменно приводит к повторному набору веса. Порой – даже с увеличением показателей.
1257
Самая большая ошибка – мысль о том, что можно расслабиться, как только на весах отразились желаемые цифры. Это, конечно, достижение, но вовсе не завершение процесса, а самое его начало. Как только вы перестанете соблюдать правила диетического питания, восстановите старый рацион, забудете о физнагрузке, килограммы тут же вернутся. Причем в большинстве случаев не только вернутся, но и дополнительный вес добавят.
Если вы решили не просто «похудеть на недельку», а пребывать и дальше в нормальном весе, то воспринимайте здоровое питание по режиму и регулярные тренировки новым обязательным правилом жизни.
Но помните, что диеты для похудения – это вовсе не здоровое питание, а временная мера, чтобы встряхнуть организм и заставить его расстаться с килограммами. При составлении повседневного рациона используйте рекомендации диетологов и старайтесь найти баланс между пользой и вкусом – от еды все же надо получать удовольствие.
Кстати, неплохим мотиватором для выбора некалорийных и полезных блюд, по мнению специалистов, будет ваша фотография до похудения…
Если вы решили не просто «похудеть на недельку», а пребывать и дальше в нормальном весе, то воспринимайте здоровое питание по режиму и регулярные тренировки новым обязательным правилом жизни.
Но помните, что диеты для похудения – это вовсе не здоровое питание, а временная мера, чтобы встряхнуть организм и заставить его расстаться с килограммами. При составлении повседневного рациона используйте рекомендации диетологов и старайтесь найти баланс между пользой и вкусом – от еды все же надо получать удовольствие.
Кстати, неплохим мотиватором для выбора некалорийных и полезных блюд, по мнению специалистов, будет ваша фотография до похудения…