Как избежать повторного набора веса?

Самая большая ошибка – мысль о том, что можно расслабиться, как только на весах отразились желаемые цифры. Это, конечно, достижение, но вовсе не завершение процесса, а самое его начало. Как только вы перестанете соблюдать правила диетического питания, восстановите старый рацион, забудете о физнагрузке, килограммы тут же вернутся. Причем в большинстве случаев не только вернутся, но и дополнительный вес добавят. 

Если вы решили не просто «похудеть на недельку», а пребывать и дальше в нормальном весе, то воспринимайте здоровое питание по режиму и регулярные тренировки новым обязательным правилом жизни. 

Но помните, что диеты для похудения – это вовсе не здоровое питание, а временная мера, чтобы встряхнуть организм и заставить его расстаться с килограммами. При составлении повседневного рациона используйте рекомендации диетологов и старайтесь найти баланс между пользой и вкусом – от еды все же надо получать удовольствие. 

Кстати, неплохим мотиватором для выбора некалорийных и полезных блюд, по мнению специалистов, будет ваша фотография до похудения…