Когда тренироваться вредно для здоровья

Ранее было установлено, что краткий ночной сон значительно повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. При этом регулярная физическая нагрузка благотворно сказывается на работе сердца и организма в целом. Ученые решили выяснить: не навредит ли интенсивная тренировка при недостаточном ночном сне, увеличив нагрузку на сердце. 

Рост риска развития болезней сердца определяли по уровню биомаркера сердечного стресса тропонина в крови, измеряя его до и после тренировок.

Сокращение сна при ночных дежурствах медиков, например, приводило к значительному росту уровня тропонина в крови после тренировок. А у выспавшихся этот показатель был сопоставимо ниже.

Однако ученые оговорились, что потребность в продолжительности сна у всех индивидуальна.