Снижаем уровень холестерина… холодной водой

На самом деле холестерин нам необходим для нормальной работы организма. Но его избыток начинает откладываться на стенках кровеносных сосудов, нарушая нормальный ток крови. А это с развитием процесса может привести к инфаркту или инсульту. Как правило, высокие показатели липопротеинов низкой плотности (так называемого вредного холестерина) у тех, кто неправильно питается и малоподвижен. Нормой считается 100 мг/дл, верхняя граница – 130–159 мг/дл, высокий холестерин – 160 мг/дл. Последний показатель требует лечения препаратами, соблюдения диеты, изменений в образе жизни. Так можно нормализовать показатели за три – шесть месяцев.

Специалисты советуют ускорить процесс достаточно простым способом: регулярно принимать прохладный душ. Несложная процедура улучшает кровоток, снижает давление, защищает сердце и даже способствует похудению – выводит лишний жир из организма.