Дата публикации:
18 мар 2022 г.
Специалисты рассказали, кому и при каких состояниях витамин D требуется принимать в течение всего года, чтобы организм мог нормально функционировать.
1286
Малышам с года необходимо давать 7,5 микрограмма витамина D в сутки круглый год, а вот беременным и кормящим дозу витамина для ежедневного приема надо увеличить до 10 микрограммов. Тем, кто мало бывает на воздухе, носит закрытую одежду, имеет смуглую кожу или достиг возраста 75 лет, следует уже принимать по 20 микрограммов витамина D каждый день.
При этом обычно витамином D необходимо подпитывать организм с октября по апрель в дозировке 10 мкг. А тем, чей рацион насыщен рыбой, молочкой и продуктами, обогащенными витамином D, дополнительный прием витаминов не требуется. Выяснить уровень витамина в организме поможет анализ крови.
При этом обычно витамином D необходимо подпитывать организм с октября по апрель в дозировке 10 мкг. А тем, чей рацион насыщен рыбой, молочкой и продуктами, обогащенными витамином D, дополнительный прием витаминов не требуется. Выяснить уровень витамина в организме поможет анализ крови.