Откуда лишний вес у бывших курильщиков?

Как оказалось, все довольно просто: отмена никотина вызывает замедление метаболизма. Вместе с тем потребность в калориях вырастает на 200-300 килокалорий в день. А еще никотин подавляет аппетит и высвобождает дофамин. При отказе от курения аппетит и потребность в калориях растут, а гормон удовольствия в должном количестве не высвобождается. Чаще всего его замещают сладости. 

Чтобы естественным путем нормализовать все обменные процессы и восстановить баланс дофамина после отказа от сигарет, требуется около двух лет. Ускорить процесс помогут занятия спортом, здоровое питание и сознательное ограничение в рационе вкусного-калорийного.