Дата публикации:
30 июл 2022 г.
Врачи-неврологи посоветовали пожилым людям для улучшения памяти хорошо высыпаться и больше читать.
960
Кроме того, прекрасный эффект дает разучивание стихов, а еще разгадывание кроссвордов, увлечение головоломками, настольными и компьютерными играми.
Нельзя забывать о регулярной физической нагрузке. Так, после 65 лет зарядка и разминка должны отнимать не меньше 150 минут в неделю вашего времени.
Кстати, если на сон отводить меньше восьми часов в сутки, то в мозге могут накапливаться метаболические отходы, которые сокращают число нейронов и ухудшают память.
Нельзя забывать о регулярной физической нагрузке. Так, после 65 лет зарядка и разминка должны отнимать не меньше 150 минут в неделю вашего времени.
Кстати, если на сон отводить меньше восьми часов в сутки, то в мозге могут накапливаться метаболические отходы, которые сокращают число нейронов и ухудшают память.