Почему от стресса… поправляются

Ответом организма на напряженную ситуацию, которая грозит нашему спокойствию, благополучию или даже жизни, является ускоренная выработка гормона стресса адреналина с последующим его выбросом в кровь. Этот гормон будоражит и значительно ускоряет процесс принятия решения, необходимого для выхода из стресса. Ни о каком заедании на этой стадии речи быть не может.

А вот в случае развития стрессовой ситуации, которая так и не нашла решения, приходит время другого гормона – кортизола. Как и адреналин, его вырабатывают надпочечники. Но он не возбуждает, а заставляет пополнять ресурсы, чтобы на решение проблемы хватило сил. То есть включается гормонально простимулированное чувство голода, и при этом приглушается чувство насыщения. 

Если проблему удается решить, уровень кортизола автоматически снижается, гормональный баланс возвращается к обычному своему состоянию. В противном случае – при непрерывном стрессе – уровень «гормона голода» остается на высоте, а желание поесть, чтобы доставить себе хотя бы немного удовольствия, практически невозможно подавить. В итоге по причине нестабильности гормонального фона мы переедаем и начинаем набирать вес.

Дополнительными факторами набора веса при стрессе выступают малая подвижность, нарушение сна, увеличение потребления алкоголя. 

Однако самостоятельно ставить диагноз при наборе веса – «это у меня от стресса» –  недопустимо. Прежде всего, надо обратиться к врачу  и установить причину увеличения веса. Причем совершенно необязательно во всем виноват стресс.  А после постановки диагноза надо пройти назначенное лечение и… менять свое пищевое поведение.