Чаи для спокойствия и работоспособности

Сразу предупреждаем: это не кофе, потому что от кофе усиливается сердцебиение и поднимается давление. А вот цикорий вполне подойдет: он расслабляет и повышает настроение. Чай со зверобоем тоже имеет антидепрессивный эффект и уменьшает тревогу.

Но самыми полезными для нервной системы считаются зеленый и белый чай. В них много биоактивных веществ, благотворно воздействующих на нервную систему, улучшающих сон и поднимающих настроение: катехины, антиоксиданты, аминокислоты, витамины В1 и В2, железо и магний.