Дата публикации:
22 янв 2023 г.
Анализ международных исследований показал, что после 60 лет можно серьезно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, если интенсивным шагом проходить от 6000 до 9000 шагов в день.
773
Причем дополнительная 1000 шагов в день дает значительный результат в снижении риска тяжелых сердечно-сосудистых заболеваний, включая инфаркты и инсульты. Речь идет о снижении риска на 40-50 % по сравнению с теми, кто проходит не более 2 000 шагов.
В ходе исследования изучалось именно влияние на здоровье количества пройденных в день шагов, а охвачены оказались более 20 000 человек в возрасте после 60 лет.
Пожилым людям рекомендуется использовать устройства для отслеживания шагов, хотя подобный подсчет несложно проводить и безо всякого оборудования.
В ходе исследования изучалось именно влияние на здоровье количества пройденных в день шагов, а охвачены оказались более 20 000 человек в возрасте после 60 лет.
Пожилым людям рекомендуется использовать устройства для отслеживания шагов, хотя подобный подсчет несложно проводить и безо всякого оборудования.