Утренние тренировки помогут похудеть

Как оказалось, скорость метаболизма жиров во многом определяется временем суток, на которое приходятся ваша тренировка, пробежка или плавание. Влияние физической активности на организм связано с циркадными ритмами. Причем скорость метаболизма жиров от утренних занятий спортом повышалась значительно, но при этом не зависела от времени приема пищи. 

А вот неправильное питание компенсировать физическими упражнениями не получится. Независимо от интенсивности и времени занятий лишние килограммы вы все равно будете набирать, пока не откорректируете рацион и количество калорий в день.