При болезнях позвоночника надо больше плавать

Именно плавание снимает мышечный спазм, ущемления и, соответственно, боли при определенных заболеваниях позвоночника. Причем совершенно неважно, как вы плаваете, то есть не надо вырабатывать определенный стиль. Достаточно просто двигаться в воде. Помимо расслабления мышц и снятия нагрузки с позвоночника, плавание помогает похудеть, а различные заболевания позвоночника нередко связаны именно с избыточным весом. Также плавание помогает держать мышцы в тонусе, укреплять мышечный каркас позвоночника.

Плавание приносит несомненную пользу при сколиозе, который диагностируют у многих школьников.