Дата публикации:
11 мар 2023 г.
В ходе масштабного анализа ученые установили, что физическая активность в различных формах может быть даже эффективнее препаратов или психотерапии.
871
Ученые проанализировали около ста исследований с участием десятков тысяч пациентов. В ходе работы они старались выяснить, может ли физнагрузка стать первой линией необходимых мер при лечении различных психических расстройств. Как оказалось, силовая нагрузка наиболее эффективна при депрессии, а комплексная йога помогает снять тревожные состояния. Причем больше всего результатов давала интенсивная и средняя нагрузка. При низком уровне активности или нерегулярности физических занятий неврологических изменений почти не наблюдалось.
Ученые не призывают замещать стандартное лечение спортом, но рекомендуют рассматривать его в качестве первичной помощи и вспомогательной терапии.
Ученые не призывают замещать стандартное лечение спортом, но рекомендуют рассматривать его в качестве первичной помощи и вспомогательной терапии.