Кому грозит дисплейный синдром?

Многочасовая работа за компьютером близко к монитору в статичной напряженной позе приводит к повышенной утомляемости в целом и зрительной усталости, снижению  работоспособности, проблемам с фокусировкой, болям в шее, спине и голове, предметы видятся нечетко, а сам глаз краснеет. Такое состояние развивается у любого человека, но быстрее всего жертвой дисплейного синдрома становятся люди, уже имеющие проблемы со зрением, но отказавшиеся по каким-то причинам от очков. 

Отказаться от работы на компьютере, чтобы избавиться от симптомов, вряд ли кому-то придет в голову. Поэтому эксперты подготовили ряд рекомендаций, соблюдая которые можно значительно облегчить состояние и остановить резкое падение зрения.

• Постарайтесь максимально удобно и эргономично организовать рабочее место: высота стула, правильное освещение, температура, влажность и приток воздуха. 

• Подберите экран монитора с оптимальным разрешением 4К и выше, частотой мерцания 100 Гц и более. Если офтальмолог прописал корректировать зрение при помощи очков или линз, не отказывайтесь от них самостоятельно и непременно носите.

• Каждые 20 минут работы перед монитором должны сменяться 20 секундами зарядки для глаз, когда взгляд фокусируется на предметах, находящихся не ближе 6 метров.  Потом надо перевести взгляд на близкий предмет. При этом желательно встать и пройтись, сделать пару упражнений из офисной гимнастики.

• При снижении зрения, покраснении глаз, ощущении сухости глаз запишитесь на прием к офтальмологу и пройдите необходимое обследование. По результатам могут понадобиться коррекция зрения, слезозаместительные капли, направление к неврологу и массажисту.