Спортивных упражнений в выходные для здоровья хватает

Врачи рекомендуют в течение недели уделять не менее 150 минут физическим нагрузкам разной интенсивности – бегу, плаванию, разминке, работе на тренажерах. А как быть, если в рабочие дни для этого никак не получается выделить время? Остаются только выходные дни. Но поможет ли такая нагрузка сохранить здоровье сердца?

Этим вопросом и задались ученые. Они разделили участников исследования на три группы: неактивные, физически активные ежедневно и только в выходные. По результатам показатели здоровья во второй и третьей группах не отличались. То есть хорошей физической активности в выходные дни вполне достаточно для здоровья сердца.