Дата публикации:
8 окт 2023 г.
В ходе эксперимента ученые установили, что полноценный сон не получится компенсировать при недосыпе ни сном дневным, ни чашкой кофе.
996
При этом употребление кофеина хотя бы придавало бодрости и помогало сконцентрироваться. Но при этом выполнять сложные задания было довольно трудно – множество ошибок указывало на недостаток полноценного сна.
Что касается кратковременного дневного сна – от получаса до часа, – то усталость они помогали снять, а вот работоспособности вовсе не добавили. Об этом свидетельствовало количество ошибок и увеличение времени на выполнение задания.
Так что ученые вынуждены были констатировать, что полноценный сон – обязательное условие нормального рабочего состояния мозга и организма в целом. Ни кофеин, ни короткий дневной сон не помогают справиться с усталостью и неготовностью к работе.
Что касается кратковременного дневного сна – от получаса до часа, – то усталость они помогали снять, а вот работоспособности вовсе не добавили. Об этом свидетельствовало количество ошибок и увеличение времени на выполнение задания.
Так что ученые вынуждены были констатировать, что полноценный сон – обязательное условие нормального рабочего состояния мозга и организма в целом. Ни кофеин, ни короткий дневной сон не помогают справиться с усталостью и неготовностью к работе.